時間是一劑良藥， 它會沉澱最美的感情， 也會帶走留不住的虛情。
時間是一劑良藥， 一切苦難、掙扎、茅盾皆會因為時間而變得無關緊要， 甚至不再想起。
時間它真的是一劑良藥，
就是我們每天走過的24小時。
古人將一天分為十二個時辰，
分別對應著我們人體的十二經絡。
我們該如按照時間來調養身體的各個部位呢？
早晨
一日之計在於晨， 早晨是美好的一天的開始， 從早上5-11點是屬於早晨的美好時光。 此一時間段中， 5-7點是大腸經最旺的時候， 大腸蠕動旺盛， 適合排瀉；7-9點是胃經最旺的時候， 胃已經開工了， 不能沒有動力， 該吃早餐啦；9-11點是脾經最旺的時候， 上班、上學都要進入最佳狀態， 我們要記住， 不能等口渴了再喝水， 脾臟活躍怎麼能少了水呢！
早晨養生時間要點：
起床時間
建議在早晨6:30-7:00起床。 此時大腸正處於蠕動旺盛的時候， 是排泄身體垃圾的好時機。
早餐時間
建議在早晨起床後20-30分鐘吃早餐（在7-8點）。 此時消化功能也已經開始運轉，
早上的加餐時間
很多人為了保證上午都會精神飽滿， 除了喝水還會選擇加餐， 建議在10:30加餐， 一根香蕉即可。
午後
一上午的緊張工作、學習告一段落。
午餐時間
建議在中午12:00-12:30吃午餐。 這時是你身體能量需求最大的時候， 是吃午餐的最佳時間。 但是此時你體內胃腸道的消化積極性已經遠不如早餐的時候， 所以用餐時需要細嚼慢嚥， 認真吃午餐。
午睡時間
建議在午飯後20-30後午睡， 午睡時間控制半個小時內。 都說中午不睡下午崩潰， 此時小憩一會兒， 能保證下午精神度過。
下午茶時間
建議在15:30左右。這時你體內的葡萄糖含量已經大大降低，思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭，需要立即補充能量，保證接下來的工作順利、愉快地進行下去。此時不需要吃得太多，可以吃富含粗纖維的杏仁或葡萄乾即可。
晚上
一天的工作、學習已經結束了，終於可以輕鬆一下了。從17-19點是腎經最旺的時候，此時應該好好休息一下來調養腎；從19-21點是心包經最旺的時候，此時是飯後散步調養的好時機；從21-23點是三焦經最旺的時候，此時段內睡覺最佳。
晚餐時間
建議在18:30左右。晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠品質也會大大受到影響。
睡覺時間
建議在21點以後，可以按照季節變換來調整睡覺時間，冬季可適當早睡，夏季可適當晚睡（不超過23點）。21點後是三焦經最旺的時候，三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在此時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起床後精神倍好。
下午茶時間
建議在15:30左右。這時你體內的葡萄糖含量已經大大降低，思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭，需要立即補充能量，保證接下來的工作順利、愉快地進行下去。此時不需要吃得太多，可以吃富含粗纖維的杏仁或葡萄乾即可。
晚上
一天的工作、學習已經結束了，終於可以輕鬆一下了。從17-19點是腎經最旺的時候，此時應該好好休息一下來調養腎；從19-21點是心包經最旺的時候，此時是飯後散步調養的好時機；從21-23點是三焦經最旺的時候，此時段內睡覺最佳。
晚餐時間
建議在18:30左右。晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠品質也會大大受到影響。
睡覺時間
建議在21點以後，可以按照季節變換來調整睡覺時間，冬季可適當早睡，夏季可適當晚睡（不超過23點）。21點後是三焦經最旺的時候，三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在此時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起床後精神倍好。