吃東西來補氣補血， 如果脾和胃不好， 氣血是沒發補不上的， 所謂補血要先補氣， 補氣要先健脾。 道理很簡單， 吃任何補血補氣的食物， 如果脾胃不合， 根本吸收不了， 而且很多補氣血的食物或保健品還是傷胃的。 那麼， 按照這個思路， 亞健康都要先健脾開胃。
健脾養胃的食物有很多， 補氣血的食物也有數不勝數。 很多中醫認為脾胃不合得吃藥， 那是因為在古代食物不那麼豐富， 而只能用一些比較常見， 又能儲存的藥物。 事實上， 在《本草綱目》裡記載， 很多吃的東西， 比如常見的栗子， 松子， 核桃都是藥物， 而因為當時物質的匱乏， 不常用這些“藥”而已。 所以， 小編在這裡要介紹我們經常吃到的食物的功效：
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|||紅棗饃片能夠益脾養胃|||
民間有句諺語：“紅棗配五穀， 賽過靈芝草”， 意思是， 五穀和紅棗同食， 可以食療養生。 紅棗為補氣補血的聖品， 吃紅棗能讓人肌膚紅潤。 把饃片和紅棗在一起經過烤制， 不但色香味俱佳， 而且， 還能健脾養胃。 那烤饃片為什麼可以養胃？原因很簡單， 因為烤饃片裡含有“糊精”， 糊精容易被水溶解， 並促進唾液腺分泌更多的消化液， 有幫助消化的作用。
有人要問了， 為啥烤饃片裡有“糊精”呢？因為澱粉在180℃~200℃的高溫下， 澱粉的分子鏈斷裂成碎片， 即變成“糊精”。 知道了原理， 其實， 食療很簡單。 備上一些烤饃片在家， 經常吃一些， 胃腸虛弱、食欲不振有很好的保健作用。 筆者曾有這樣的經歷， 早餐空腹吃了一塊月餅， 胃反酸水， 嚼了幾口烤饃片， 胃就變的舒服了，
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|||蜂蜜能養胃排毒|||
蜂蜜對於我們並不陌生， 但蜂蜜究竟有什麼好？蜂蜜可以健脾養胃。 如果胃往嘴裡反酸， 或者胃有脹氣， 都能喝一本溫水沖的蜂蜜水， 來治療。 這裡大家需要注意， 沖蜂蜜的水不要超過50度。
蜂蜜還有一個功效是養顏。蜂蜜可以美容養顏的原因是能排毒，“毒”是人體內不需要卻代謝不了的東西，一個人身體內的毒素多了，就會變成痘痘或者雀斑出現在皮膚表面，而蜂蜜可以清除腸道內的“毒”，阻止毒素進入血液。這裡需要提醒一下小夥伴，蜂蜜屬陰，性“涼”，身體寒涼的人，喝蜂蜜的時候最好先喝點紅糖補陽。
|||-③-|||
|||夏威夷果可益腸道|||
常吃夏威夷果有益胃腸，是因為夏威夷果中含有的果油，夏威夷果油所含的營養成分比較容易被人體消化和吸收，是人類胃腸道最易吸收的油類之一。夏威夷果油可以減少胃酸分泌，阻止胃炎發生，已經防止因消化不了引起的口臭。所以，常吃夏威夷果，可以保護你的胃腸道。
|||-④-|||
|||“柚子”能夠降血脂|||
柚子《本草綱目》中有記載“飲食,去腸胃中惡氣,解酒毒,治飲酒人口氣,不思食口淡,化痰止咳”,就是說吃柚子可以解酒、開胃，柚子營養價值很高,含有豐富的有機酸、蛋白質、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等等人體需要的元素,這是別的常見水果所難以比擬的。
柚肉中同時富含維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。常吃柚子,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,肥胖的人吃了柚子還可以健體養顏。還有，柚子還含有生理活性物質皮甙,吃柚子還可以降低血黏度,減少血栓的形成,因此吃柚子對腦血管疾病也有預防作用。
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|||花生也叫“長生果”|||
花生，非常普通又健康的美食，它有“長生果”的美譽。花生中有大量的亞油酸，亞油酸這種物質可以幫助人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，從而避免膽固醇在人體內的沉積，減少因膽固醇含量在人體中超過正常值而誘發多種心腦血管疾病的發生率。所以，吃花生可以防止很多心血管疾病。花生是養生的最簡單最方便的選擇。
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|||吃榴槤能驅寒氣|||
榴槤富含維生素a，維生素b和維生素c。榴槤具有活血和驅寒的食療功效。如果打噴嚏，吃一些榴槤或者榴槤幹，打噴嚏會很快消失。榴槤中含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀能參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，能幫助預防治療高血壓。如果體內寒氣大，可吃一些榴槤驅除體內寒氣，如果吃榴槤上火了，可吃一些梨去火。食療一點要注意寒熱的平衡，所謂的”寒者熱之，熱者寒之”說的就是調節體內的寒熱平衡。
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|||常吃山楂能消積食|||
山楂是我們平時經常用到的開胃零食。吃山楂可以開胃化滯，假如遇到傷風感冒，食欲不振，可吃幾口山楂，症狀很快就會消失。
開胃消食的時候可吃些山楂，可能不到五分鐘就能讓胃舒服起來。這裡要提醒一下小夥伴，山楂只能起到消食的作用，而不能補脾胃，那麼，助消化可以吃山楂，而山楂不能用來養胃。食物療法就是這麼微妙。
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|||麻薯能益胃|||
麻薯由糯米粉制做而成，糯米性溫，能補脾胃。因此糯米，對一些脾胃氣虛，常腹瀉的人，能起到護脾養胃的效果。糯米除了能溫補脾胃，還有收澀作用，對於尿頻，自汗，盜汗有很好的食療作用。那麼，常吃一些麻薯，脾胃不好的時候吃一些，好吃還食療。
蜂蜜還有一個功效是養顏。蜂蜜可以美容養顏的原因是能排毒，“毒”是人體內不需要卻代謝不了的東西，一個人身體內的毒素多了，就會變成痘痘或者雀斑出現在皮膚表面，而蜂蜜可以清除腸道內的“毒”，阻止毒素進入血液。這裡需要提醒一下小夥伴，蜂蜜屬陰，性“涼”，身體寒涼的人，喝蜂蜜的時候最好先喝點紅糖補陽。
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|||夏威夷果可益腸道|||
常吃夏威夷果有益胃腸，是因為夏威夷果中含有的果油，夏威夷果油所含的營養成分比較容易被人體消化和吸收，是人類胃腸道最易吸收的油類之一。夏威夷果油可以減少胃酸分泌，阻止胃炎發生，已經防止因消化不了引起的口臭。所以，常吃夏威夷果，可以保護你的胃腸道。
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|||“柚子”能夠降血脂|||
柚子《本草綱目》中有記載“飲食,去腸胃中惡氣,解酒毒,治飲酒人口氣,不思食口淡,化痰止咳”,就是說吃柚子可以解酒、開胃，柚子營養價值很高,含有豐富的有機酸、蛋白質、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等等人體需要的元素,這是別的常見水果所難以比擬的。
柚肉中同時富含維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。常吃柚子,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,肥胖的人吃了柚子還可以健體養顏。還有，柚子還含有生理活性物質皮甙,吃柚子還可以降低血黏度,減少血栓的形成,因此吃柚子對腦血管疾病也有預防作用。
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|||花生也叫“長生果”|||
花生，非常普通又健康的美食，它有“長生果”的美譽。花生中有大量的亞油酸，亞油酸這種物質可以幫助人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，從而避免膽固醇在人體內的沉積，減少因膽固醇含量在人體中超過正常值而誘發多種心腦血管疾病的發生率。所以，吃花生可以防止很多心血管疾病。花生是養生的最簡單最方便的選擇。
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|||吃榴槤能驅寒氣|||
榴槤富含維生素a，維生素b和維生素c。榴槤具有活血和驅寒的食療功效。如果打噴嚏，吃一些榴槤或者榴槤幹，打噴嚏會很快消失。榴槤中含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀能參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，能幫助預防治療高血壓。如果體內寒氣大，可吃一些榴槤驅除體內寒氣，如果吃榴槤上火了，可吃一些梨去火。食療一點要注意寒熱的平衡，所謂的”寒者熱之，熱者寒之”說的就是調節體內的寒熱平衡。
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|||常吃山楂能消積食|||
山楂是我們平時經常用到的開胃零食。吃山楂可以開胃化滯，假如遇到傷風感冒，食欲不振，可吃幾口山楂，症狀很快就會消失。
開胃消食的時候可吃些山楂，可能不到五分鐘就能讓胃舒服起來。這裡要提醒一下小夥伴，山楂只能起到消食的作用，而不能補脾胃，那麼，助消化可以吃山楂，而山楂不能用來養胃。食物療法就是這麼微妙。
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|||麻薯能益胃|||
麻薯由糯米粉制做而成，糯米性溫，能補脾胃。因此糯米，對一些脾胃氣虛，常腹瀉的人，能起到護脾養胃的效果。糯米除了能溫補脾胃，還有收澀作用，對於尿頻，自汗，盜汗有很好的食療作用。那麼，常吃一些麻薯，脾胃不好的時候吃一些，好吃還食療。