揉耳朵:健腦防癡呆
耳垂一帶, 是耳朵的頭面區, 這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切, 經常按揉耳垂, 可以美容養顏、醒神健腦。
將食指和中指併攏塞入耳腔, 拇指放在耳垂後面, 3個指頭儘量將頭面區全部捏住揉動。 食指和中指不動, 拇指做搓揉動作, 順時針揉50次, 逆時針揉50次。 再把耳垂往下拉一拉。
掏耳窩:掏空五臟毒素
耳窩是耳朵的中心區, 五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡, 對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。 耳窩不容易搓揉, 所以要用手指掏。
把食指或中指的指甲剪掉, 放進耳窩裡, 用力來回掏, 爭取讓手指觸及耳窩的每一處, 每天掏100次。
揉外緣:四肢強壯才更長壽
耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。 一般肢體健壯而敏捷的人, 耳廓外緣比較寬大;肢體瘦小的人, 耳廓外緣就相對窄小。 長期揉耳廓外緣, 可以使四肢強健。
用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣, 來回搓揉, 每天100次。
捏三角:護心養胃 遠離尿頻
耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分, 它對應於人體的泌尿生殖系統, 還有交感、神門兩大要穴。 捏這個區域, 可以滋陰補腎, 還能調整體內植物神經, 調節排泄機能。
食指和中指托住三角區的背面, 拇指按在三角區上, 捏緊, 食指和中指不動, 拇指做搓揉動作, 先順時針搓揉50次, 再逆時針搓揉50次。
摩耳背:摩低血壓 摩通血管
耳背上有一條溝叫降壓溝, 它對應人體的脊背。 摩耳背的作用相當於捏脊, 可以調暢全身的氣血。
食指和中指塞進耳窩,從反面托住降壓溝,拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦100次。
搓全耳:效果翻倍 身強百倍
特別提醒
更多運動減脂、瑜伽教學、瘦身減肥、健康養生方法請關注微信認證公眾號:瑜伽人(ID:yogaliren)食指和中指塞進耳窩,從反面托住降壓溝,拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦100次。
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