自從九月份曝出懷孕的喜訊後， 我們的太陽女神謝娜一直低調的沉浸在孕期的幸福中， 很少出來露面。 近日， 張傑帶謝娜外出吃飯時被拍， 謝娜的肚子居然都這麼大了， 整個人也胖了一些。 網友不禁紛紛感歎：這才是孕媽該有的樣子啊！
再想想之前懷孕的Angelababy、昆淩和孫怡， 好像除了肚子哪裡也沒胖， 就這樣苗條任性地把孩子生了下來， 讓大家直懷疑她們是不是懷了“假孩子”。
不知道大家有沒有發現， 明星懷孕十個有九個是不胖體質， 有的還沒出月子就恢復身材啦， 而且在懷孕期間， 如果自己不宣佈懷孕了， 根本沒有幾個人相信她個孕婦， 昆淩當時懷二胎的時候還出去拍打戲， 可能是太瘦了， 連自己都不知道懷孕了。
為什麼懷孕了，
1， 蔬菜當作水果吃
水果含有豐富的維生素， 不僅是人體必需， 還有利於鐵的吸收， 但是卻不能毫無節制地食用， 因為水果中含有大量糖分， 容易發胖， 並可能引發妊娠期糖尿病症。
2， 多用豆類、玉米、甘薯等充當主食
調整主食的結構， 少吃一些精米白麵， 適當在主食中增加豆類和雜糧， 比如蒸一碗雜糧飯。 或者， 以紅薯、玉米、芋頭當作主食， 這樣可以多吸收一些膳食纖維， 有利腸蠕動， 緩解孕期經常發生的便秘現象， 也是保持體重緩慢增加的好辦法。
3， 將晚餐時間提前， 並堅持飯後散步
懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣， 也是對控制體重非常有益的。
同時， 還可以把吃晚餐的時間提前一個小時， 吃過晚餐後稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘， 既可以消耗一定熱量， 適量運動還可以幫助自然分娩。
孕期體重增加標準：
1， 懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2千克
2， 懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5千克
3， 懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5千克， 前後共增加12千克左右為宜。
前後共增加12千克左右為宜。
如果整個孕期增加20千克以上或體重超過80千克，都是危險的信號，或許你需要找營養師幫你重新安排下孕期飲食。肥胖的婦女最好減肥後再懷孕，因為孕期減肥很容易影響胎兒的正常發育，這個一定要慎重。
如果整個孕期增加20千克以上或體重超過80千克，都是危險的信號，或許你需要找營養師幫你重新安排下孕期飲食。肥胖的婦女最好減肥後再懷孕，因為孕期減肥很容易影響胎兒的正常發育，這個一定要慎重。