在中國， 產婦在生完孩子都要坐月子。 月子對於女人來說是第二次生命， 坐得不好會落下月子病。
閨蜜剛生完， 在丈夫老家坐月子， 向我哭訴， 坐月子真不是人坐的！各種奇葩的習俗簡直不要太多！
圖片來源 視覺中國
“不能吃鹽， 奶水會不好的， 會加重寶寶的腎臟負擔。 ”
“不能洗澡！不能洗澡！不能洗澡！”
“不能洗頭， 必須等到出月子才能洗”
“每天都是大葷的飯菜， 超級油膩。 關鍵是42天的月子一點水果都不能吃， 說是媽媽吃了水果餵奶後寶寶長大後會搖頭晃腦”
……
聽得我目瞪口呆！還好我不是嫁在那麼傳統的地方， 不然這些我也受不來！
確實，
很多地方的坐月子習俗是很不科學的，
這也不能那也不能，
有些則有悖於科學月子知識，
不利母嬰健康。
我們該正確分辨和看待這些習俗，
學會取其精華，
去其糟粕。
以下這幾個科學的做法，
新媽在月子期間要做好~
一、保持一個好心情
產後抑鬱是很多新媽都會遇到的。 想像一下， 產婦歷經千辛萬苦生了寶寶， 全家人包括老公都去忙著抱小孩， 把產婦一個人晾著， 也難怪產婦會抑鬱。 此外， 新媽剛上線， 常常會因為帶孩子累得睡不著睡不香， 如果老公“不靠譜”， 那真的是呵呵噠了。
二、注意室內通風
家裡的長輩都說， 月子不能吹風不能洗頭不能洗冷水， 說是容易患上感冒或是產後長期肌肉關節酸痛等。 因此， 有些人乾脆就把房間門窗關得嚴嚴實實的， 這樣也不妥~比如夏季， 經常吹空調， 長時間不開窗換氣， 容易滋生細菌;而秋冬季節， 房間裡需要適當通風照照太陽殺菌， 這樣對產婦對寶寶都好。
三、注意個人衛生
生孩子需要耗盡全身解數， 生完都滿頭大汗， 下身惡露、乳汁等都會流出， 如果不進行全身清洗， 想像一下這難聞的氣味， 很有可能會導致、傷口感染、皮膚過敏、頭髮滋生大量細菌等問題，
四、堅持刷牙
老一輩認為認為坐月子期間刷牙， 老了以後牙齒容易鬆動， 可實際上不刷牙更增加了牙齦感染的機會， 特別是之前就牙口不是特別好的寶媽更要做好口腔清潔工作。 可以選擇產婦專用軟毛牙刷， 每天早、晚各刷一次牙， 每次進餐後漱口。
五、飲食要營養均衡
產後的前幾天， 身體十分虛弱， 既要恢復自身的生理功能， 同時還要哺乳， 為了開奶， 家人常常會準備很多補品。 但是， 剛生完孩子， 腸胃功能虛弱， 消化系統也還沒恢復正常， 不適宜過量進補。
☒不吃寒涼食物：產後身子比較虛， 最好不要吃生冷寒涼食物，
☑適量喝些魚湯：在產後2-3天內， 新媽胃口比較差， 適宜做一些容易下嚥的流體或是半流體食物。 特別是進行母乳餵養的寶媽， 可以適量喝些魚湯幫助下奶， 但要注意不要過量哦~寶
☑多吃蔬菜和水果：我國傳統坐月子以肉、蛋為主， 不讓吃蔬菜尤其是水果。 實際上水果中有大量的維生素， 對於新媽媽的精神恢復是大有好處的， 可以防止產婦便秘。
☒不必禁鹽：老人都說坐月子時一點鹽都不讓吃， 怕會影響產後的奶水量， 因此， 不論什麼菜， 都一律不放鹽， 本來產後胃口就比較差， 如果食物又清淡無味， 產婦會更加吃不下， 這樣奶水怎麼會多呢?
六、適當下床活動
產後一定要在家裡靜養， 注意睡眠， 不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上，這樣不利於惡露排出！一般順產的寶媽，第二天就可以下床走動了，剖腹產時間較久大概一周後，注意不要感覺勞累就好。
不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上，這樣不利於惡露排出！一般順產的寶媽，第二天就可以下床走動了，剖腹產時間較久大概一周後，注意不要感覺勞累就好。