作者：藍弧， 8年營養師職業生涯， 專注寶寶科學餵養和疾病調理。
微信公眾號：藍弧營養師（lanhuyingyang）， 關注後回復“生病飲食”查看當寶寶生病了正確的飲食護理方法！
秋冬季節除了容易腹瀉，
還有個會頻繁發生的，
就是嘔吐，
而且有時候是無緣無故突然的嘔吐，
怎麼辦呢?
其實有一招特別管用， 那就是喝姜湯！生薑含有一種叫做薑酚的化學成分， 可以抑制和減少消化道內那些會引起噁心的氧化物， 另外薑能安撫胃肌產生溫暖作用， 中醫很多關於生薑止吐的記載。 給寶寶喝可能會不喜歡， 可以加點糖調味。
當然寶寶嘔吐不是只喝姜湯的，
嘔吐的情況很多， 其實只需要明白這兩點：
1、嘔吐原因是什麼？
2、嘔吐以後， 怎麼護理？
弄明白後心裡有數， 就能不慌不忙。
現在讓我們先來瞭解下嘔吐發生的過程吧：首先腸胃發出“我很難受”的警報， 原因可能吃了不潔食物、病毒感染或著受涼胃肌痙攣……然後大腦分管嘔吐的腦區域接到警報， 開始調控身體協同作戰：
胃開始“燥動”和“翻滾”， 小波浪式的把胃裡食物推向和平時完全相反的方向， 當翻滾越來越激烈到達一個高潮時， 在大腦嘔吐中驅的調解下，
即使胃裡並沒有東西也會嘔吐， 因為小腸也同樣可以把裡面的東西倒出來， 胃還會特意門戶大開， 絕不設路障。
所以， 嘔吐其實是把有毒物質或著異物排出體外的一種自我保護， 是對病菌刺激過度謹慎的表現， 是在身體需要能量的時候犧牲自己的全力以赴， 它本身不是病， 而是一種提示！它並不可怕。
只是嘔吐時， 在胃和嗝肌強烈痙攣下， 人肯定是難受的， 而且大量的血液湧向胃部， 臉色看起來會蒼白， 看起來精神不好， 這也是讓大人很憂慮的原因吧！
但吐出來後， 胃肌逐漸恢復平靜， 其實就舒服了。
對寶寶來說， 過度嘔吐的危害主要是容易造成電解質平衡紊亂和脫水， 所以嘔吐和腹瀉一樣， 需要特別注重補液！
嘔吐的原因原因很多， 我用兩點總結， 其實不管什麼原因， 嘔吐後的護理大同小異：
1、對於不再吐奶的孩子來說， 絕大多數都是腸胃炎引起， 而腸胃炎90%以上是病毒感染，
2、其他情況比較少， 比如吃了不乾淨的食物， 比如氣候變冷腹部受涼， 比如食物過敏……還有極少數病理情況比如腸套疊、消化道堵塞等， 病理情況必須及時就醫， 其他的情況， 只要不是脫水、寶寶精神狀態良好的， 在家護理好， 調整飲食即可。
對於一般嘔吐，護理可按這樣的步驟：
第一步：平復
嘔吐完需幫助痙攣的肌肉平復：讓寶寶休息，保持坐立，大人做前胸後背的安撫（從上往下撫摸），同時可做胃部熱敷（用幹毛巾在微波爐裡微微加熱後敷在胃部）。
千萬不能吐完接著餵奶餵飯，應待寶寶看起來完全恢復後，從喂水開始；
第二步：喂水
喂一點溫水，不能給冷水，也不能喝太多，可用小湯勺嘗試性少量多次喂；
如果寶寶能接受，最好是直接喂淡淡的生薑水（有薑味即可，可加點紅糖調味），這一招很好用，只是有的寶寶不肯喝，大人嘔吐喝姜湯很管用的，中醫記載生薑有止吐暖胃的功效；
第三步：補充益生菌、鋅，糾正電解質
世衛組織（WHO）推薦過，兒童腹瀉和嘔吐時補鋅，能有效縮短病程；嘔吐同樣會造成菌群紊亂，所以鋅和益生菌，需要一起吃；
不管是腹瀉還是嘔吐，補液都是重點，尤其頻繁嘔吐很容易脫水，每次吐完可嘗試補充 10 ml/kg 體重的補鹽液（藥店買口服補液鹽）；
第四步：根據程度決定飲食安排
飲食需循序漸近，從喝水開始，能接受以後，再從流食慢慢過渡的正常飲食，這中間出現任何不適，都需要退回去，從水開始。
當然，如果只是輕微的嘔吐，精神也很好，進食不受影響，那麼可以從第一步直接到最後一步了。
以下情況需要就醫：
1、經過調整後後嘔吐仍持續加重，伴哭鬧不止，大點的孩子口述腹痛，就要帶寶寶去看醫生；
2、嘔吐時間超過24小時，喝水困難，有口幹、無淚、尿少這種脫水症狀等，必須立即送寶寶去醫院。
現在，再看看這位寶媽的問題，看了前面的內容，大家也能分析了不！
分析：
1、孩子前幾天感冒咳嗽，看起來好轉（實際上很可能只是因為藥物抑制住了症狀，而病毒並沒有控制作），但其實並沒好病毒還在，免疫力仍然奮力與病毒對抗；
此時用於消化食物的能量少，飲食需特別注意，晚上6點後消化能力本來就減弱，但是這位媽媽給孩子從6點到9點半連續喂了餛飩、蘋果和奶，加重了消化負擔，病毒刺激＋不當飲食導致嘔吐發生；
2、接下的護理按前面說的四步走：先平復，不要再喂任何食物，後面再嘗試性喂點淡淡的姜湯和補液鹽，益生菌和鋅吃起來，飲食從流食開始，還沒有到去醫院的程度，可以自己護理，密切觀察著。
作者：藍弧，8年營養師職業生涯，專注寶寶科學餵養和疾病調理。
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嘔吐以後，護理分四步走對於一般嘔吐，護理可按這樣的步驟：
第一步：平復
嘔吐完需幫助痙攣的肌肉平復：讓寶寶休息，保持坐立，大人做前胸後背的安撫（從上往下撫摸），同時可做胃部熱敷（用幹毛巾在微波爐裡微微加熱後敷在胃部）。
千萬不能吐完接著餵奶餵飯，應待寶寶看起來完全恢復後，從喂水開始；
第二步：喂水
喂一點溫水，不能給冷水，也不能喝太多，可用小湯勺嘗試性少量多次喂；
如果寶寶能接受，最好是直接喂淡淡的生薑水（有薑味即可，可加點紅糖調味），這一招很好用，只是有的寶寶不肯喝，大人嘔吐喝姜湯很管用的，中醫記載生薑有止吐暖胃的功效；
第三步：補充益生菌、鋅，糾正電解質
世衛組織（WHO）推薦過，兒童腹瀉和嘔吐時補鋅，能有效縮短病程；嘔吐同樣會造成菌群紊亂，所以鋅和益生菌，需要一起吃；
不管是腹瀉還是嘔吐，補液都是重點，尤其頻繁嘔吐很容易脫水，每次吐完可嘗試補充 10 ml/kg 體重的補鹽液（藥店買口服補液鹽）；
第四步：根據程度決定飲食安排
飲食需循序漸近，從喝水開始，能接受以後，再從流食慢慢過渡的正常飲食，這中間出現任何不適，都需要退回去，從水開始。
當然，如果只是輕微的嘔吐，精神也很好，進食不受影響，那麼可以從第一步直接到最後一步了。
以下情況需要就醫：
1、經過調整後後嘔吐仍持續加重，伴哭鬧不止，大點的孩子口述腹痛，就要帶寶寶去看醫生；
2、嘔吐時間超過24小時，喝水困難，有口幹、無淚、尿少這種脫水症狀等，必須立即送寶寶去醫院。
現在，再看看這位寶媽的問題，看了前面的內容，大家也能分析了不！
分析：
1、孩子前幾天感冒咳嗽，看起來好轉（實際上很可能只是因為藥物抑制住了症狀，而病毒並沒有控制作），但其實並沒好病毒還在，免疫力仍然奮力與病毒對抗；
此時用於消化食物的能量少，飲食需特別注意，晚上6點後消化能力本來就減弱，但是這位媽媽給孩子從6點到9點半連續喂了餛飩、蘋果和奶，加重了消化負擔，病毒刺激＋不當飲食導致嘔吐發生；
2、接下的護理按前面說的四步走：先平復，不要再喂任何食物，後面再嘗試性喂點淡淡的姜湯和補液鹽，益生菌和鋅吃起來，飲食從流食開始，還沒有到去醫院的程度，可以自己護理，密切觀察著。
作者：藍弧，8年營養師職業生涯，專注寶寶科學餵養和疾病調理。
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