親子瑜伽，你的小寶準備好了嘛？

瑜伽的含義是“個體意識和整體意識的結合”，它探索的是“關係學”，採用的是“覺知技術”，終極目標是“快樂生活”。

孩子天生就處於瑜伽的狀態，

從小開始練習瑜伽將會説明孩子認識自己本本來的樣子，成為一個快樂，健康，高生命品質，美德的人兒。

孩子練習兒童瑜伽的益處

★開發肺活量

兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高，兒童瑜伽運用道具和興趣引導等方式，激發孩子重視深呼吸的興趣，

這樣不僅有益於增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題，並能讓孩子學會透過深呼吸平靜思緒，調控情緒。

★塑造健康、優雅體形

瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好處。

使脊椎健康發展，柔軟健康的脊椎，將會強健孩子的中樞神經系統，發展各個能量中心。孩子們會很自然地抬頭挺胸，從平時老窩在沙發裡看電視時養成的含胸駝背等習慣中解脫出來。 ★幫助小胖墩兒減肥

瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，

有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡（但不是吃素，而是在蛋白質來源上要求品質更高），而運動過程也能幫助按摩內臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習慣的作用下減了肥。 ★豐富想像力

練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經過一番想像才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想像力了。 ★提升注意力

瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高，對於貪玩好動的小朋友來說，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力，這對將來的學習和生活都很有好處。 ★促進左右腦平衡

通過中線動作發展孩子大腦的協調能力，促進左右腦平衡，瑜伽手印的應用，手指按順序接觸時透過連接經絡穴位，鍛煉手指靈活度，開發孩子大腦。 ★塑造一個快樂，善良的小人兒

孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為喜悅、善良的大人，因為這些孩子的內心會更平和，心理上的平衡也很容易達成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽，因為只有趁著年幼，才是塑造他心境的好時候。

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