如果孩子在吃早餐時， 經常有下面這6個習慣， 家長們就需要格外重視了。 這樣不僅容易讓孩子變笨， 還能引發各種疾病， 甚至誘發絕症！
01 吃早餐太快
專家指出：進食速度太快， 會一下子加重腸胃的負擔， 從而導致消化不良， 使肥胖的幾率增加。 更可怕的是， 吃的太快便無法激發腦神經活動， 這樣孩子便會變笨。
而如果孩子是經常不顧食物很燙就匆匆吃完， 或是喝滾燙的水， 時間久了， 便容易患上多種消化道疾病， 甚至誘發絕症。 提前十分鐘叫孩子起床， 以確保孩子有足夠的時間（至少15——20分鐘）來吃早餐。
02 吃早餐太早
雖然人體在夜間進入了睡眠得到了休息， 但是消化器官卻仍需要繼續工作來消化吸收晚餐食物。 一般到淩晨才會真正進入休息狀態。 而早餐吃太早， 必然會影響腸胃道的休息。
過早吃早餐， 會讓腸胃在午飯到來之前就處於極度饑餓的狀態，
03 路邊攤當早餐
很多時候， 家長們工作比較繁忙或是起床有些晚， 也來不及做早餐， 就習慣性地買個路邊攤匆匆解決早餐問題。
然而， 長此以往， 必定會有損孩子的身體健康， 造成孩子營養不良、消化不好。 吃早餐最好還是在家裡或固定的場所吃， 不僅環境氛圍好， 乾淨整潔， 也能避免染上呼吸道或是腸胃道疾病。
04 食物搭配不均衡
在吃早餐時， 長期搭配不均衡， 很容易導致孩子體內缺乏維生素、礦物質等， 造成孩子血糖水準相對較低， 使孩子出現心慌、乏力等問題， 影響學習效率。
同時， 營養過剩的早餐則會加重孩子的腸胃負擔， 大大增加肥胖率。
因而， 吃早餐一定要講究高品質的營養搭配， 儘量清淡。 比如說， 澱粉類主食就是不錯的選擇， 同時可以搭配雞蛋、豆類、奶類、蔬果等。 至於油炸和燒烤儘量少吃或不吃。
05 一邊走路一邊吃
馬路上的灰塵多， 空氣也不好， 很容易對手中的食物造成污染。 同時， 一邊走路一邊吃東西十分容易加重孩子的腸胃負擔， 誘發胃炎和胃下垂。
並且， 還可能會發生嗆食、咬舌的情況， 使食物誤入氣管， 引起氣管異物。 早起一點在家裡坐在餐桌旁好好把早餐吃完， 這樣更利於孩子的身體健康。
06 隔夜菜當做早餐
隔夜的剩菜所產生的亞硝酸鹽對人體有害。 若是長期食用， 就很容易對孩子的健康造成威脅。 尤其是在夏天， 飯菜極易變質， 即使放在冰箱， 再拿出來熱也很可能會變壞。
所以， 當隔夜飯菜出現時， 應當用保鮮盒， 或者是保鮮膜將飯菜密封， 然後放入冰箱的保鮮櫃中保存， 這樣才能更好保證飯菜不變質， 如遇天氣炎熱， 沒有冰箱的情況下， 那麼請勿剩飯剩菜。
早餐是一天當中最開始的一餐， 也是最重要的一餐。 早餐吃的好， 不僅能保證孩子的營養供給， 也能使孩子一天都充滿活力， 倍有精神。