秋冬季節本來就比較乾燥， 而且因為天氣較冷， 人們通常喜歡關閉門窗， 這使得室內濕度下降， 就容易引起晚上睡覺喉嚨幹的表現。
怎麼辦
1.給自己的臥室備上一個加濕器,這樣房間裡的空氣就沒有那麼乾燥了。
2.放一盆溫熱的水在房內， 水分蒸發也會給房間帶來一定的濕度。
3.在床頭備一杯水， 晚上睡覺喉嚨幹的時候飲用。
感冒引起
人感冒了， 咽部粘膜可能受到病毒感染，
怎麼辦
1.將生薑切片， 取其中5大片加紅糖煮水喝， 可以儘快的排除體內寒氣。
2.喝些淡鹽水， 將7.5g的鹽溶解在250ml的溫水中， 緩慢的吞咽， 可以有效的緩解喉嚨幹的症狀。
3.用熱水泡腳20-30分鐘， 水中可以加入少量生薑片， 可以起到緩解感冒症狀的作用。
4.多喝溫開水， 多上幾次廁所， 加強保暖， 注意休息。
咽喉上火引起
平素喜歡吃辛辣刺激易上火的食物， 比如燒烤、麻辣燙等。 導致胃內火熱熾盛， 火熱上升咽喉， 就容易引起晚上睡覺喉嚨幹。
怎麼辦
1.儘量避免食用辛辣刺激的食物， 尤其是晚餐， 應該以清淡易消化的食物為止。
2.每天多次少量的飲用溫水， 不但可以對喉嚨起到滋潤作用， 還有利於沖刷咽喉部的病菌， 緩解喉嚨癢的症狀。
3.多吃一些含有維生素c的食物， 比如獼猴桃、柳丁、菠菜、黃瓜等。 對幹癢的咽喉非常有益。
張口呼吸引起
有些人睡覺時因為習慣問題喜歡口鼻齊用， 張嘴呼吸。 或者是因為鼻部疾病， 比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等， 導致張口呼吸。 這樣都會使唾液很容易揮發掉， 會導致口腔唾液減少， 從而出現晚上睡覺喉嚨幹的的情況。
怎麼辦
1.儘量改變張口呼吸的習慣。
2.如果是鼻部疾病引起的， 最好及時去醫院診治， 以免貽誤病情。