一天晚上，
雲朵媽媽半夜聽到棉花糖哇哇大哭。
她跑去棉花糖的房間，
才發現棉花糖睡覺翻身，
一不小心掉床底下去了。
小朋友正處於發育時期，
很多器官組織發育還不是很完善，
尤其是大腦，
良好的睡眠可以促進大腦組織的快速發育。
棉花糖最近睡眠品質不好，
雲朵媽媽怎麼才能讓孩子有一個好睡眠呢？
堅持早睡， 讓寶寶養成習慣
家長們應該也有這樣的經歷， 晚上睡覺一旦挺過平時的入睡時間， 就很難睡著了， 這是人體的自然現象， 也表現在孩子身上。 孩子在上小學前的就寢時間應該定在19：30-20：30之間。
創造一個舒適的睡眠環境
一個舒適的睡眠環境是孩子睡眠品質的保障。 家長們確保孩子的房間溫度是舒適的， 不冷不熱；光線是舒適的， 適當地添加燈罩或者百葉窗；枕頭是舒適的， 一個高度合適的柔軟枕頭有助於睡眠；聲音是舒適的， 沒有嘈雜也不用強求太過安靜。
經過雲朵媽媽精心的打扮， 棉花糖的小屋成了柔軟暖和易睡眠的環境。 棉花糖睡覺的時候， 月亮形狀的小夜燈總是亮著呢~
睡前放鬆
睡前身心放鬆是儘快進入睡眠的方式， 洗個熱水澡、聽輕音樂、換上舒適的睡衣、喝一杯熱牛奶、閱讀一本故事書甚至閉目養神都是睡前放鬆的常規方式。 切記， 睡前不要看恐怖驚悚類的影視作品， 會容易失眠或者做噩夢的哦！
洗熱水澡和喝杯熱牛奶已經正式列入了棉花糖睡前必做的環節， 相信棉花糖很快會獲得一個更高品質的睡眠。
白天要多運動
睡覺是一個身體和精神休息的過程， 如果孩子白天有足夠的活動消耗掉精力， 晚上就很容易睡著、睡得也比較沉。 鍛煉不僅可以讓孩子們身心健康， 也可以給孩子帶來優質睡眠。
有風的天氣， 雲朵媽媽就帶著棉花糖放風箏， 晚上回家玩累了的棉花糖很快就睡著了。
睡午覺
睡午覺是難得的健康好習慣。 若能排除紛擾， 積極午睡， 對健康很有利， 對下午工作學習也很有利。 條件困難情況下， 想辦法優化午睡習慣， 家長們如果時間緊張， 可以會趴桌上睡， 坐著頭靠牆睡， 迅速入睡， 只睡15分鐘， 孩子們在午飯後睡個午覺， 修復大腦神經， 提高應變和記憶力，
睡覺前， 孩子很可能被一個新鮮的玩具， 一個有趣的動畫片所吸引， 懇求你晚點再睡覺。 家長們雖然很難拒絕， 但一定要拒絕。 睡眠才是孩子真正需要做的， 請保護好孩子的睡眠， 充足的睡眠可以讓他們長得更好。