許多人說到形體基本功訓練， 立馬想到的就是讓人感到痛苦的韌帶練習。 其實除了韌帶之外， 形體的基本功訓練還有其他的內容。 你如果想要瞭解更多的話， 就往下看吧。
如果你是學習舞蹈的人，
形體的基本功訓練對你來講，
就是為了能讓你能在跳舞的時候動作更加標準和好看。
如果你不會跳舞，
進行形體訓練只是為了塑形，
那麼形體訓練對你來講就是用來提升氣質的一種辦法。
這裡我們講的形體基本功訓練就不再說韌帶練習了，
大家可以在網上找到很多關於它的文章和視頻，
而小編要說的是怎麼進行身體的局部練習。
身體的局部分為很多地方，
頭、肩、胸、胯、腿，
這些是很基礎的部分。
跳舞的小夥伴們就會知道，
這些局部練習對我們的形體可是會起到很大的作用的。
頭部練習就是前後左右的轉動，
肩部就是一些簡單的rolling，
胸部和胯部同樣是前左後右的轉動，
而腿部則是一些力量訓練，
增加身體的穩定性。
在我們進行某一個局部練習時，
其它部位儘量不要動。
有人會問，
這些訓練和形體基本功訓練有什麼關係呢？其實這些局部訓練都是一些基礎，
如果你能練習好，
形體的一些基本功訓練你自然也能很好地掌握。
形體訓練貴在堅持，
如果我們三天打漁兩天曬網，
這樣的訓練效果當然不會好。
一周我們至少要進行一到兩次的形體訓練， 每次訓練時間一個小時左右， 訓練的時候可以做局部訓練， 當作是熱身， 再進行基本功訓練的話，