如今全面二孩政策已經實施有段時間了， 不少獨生子女家庭也躍躍欲試， 不少高齡媽媽也加入到了二胎隊伍， 年紀大了生寶寶心裡肯定是比較忐忑的， 而且懷孕的幾率自然也要小很多， 但也不是說沒有可能。
備孕本來就是很講究的事情， 高齡備孕那就更要好好準備。 首先就是要對雙方身體做一個充分的瞭解， 改掉一些平時的不良習慣， 飲食方面更是要注意。
俗話說“民以食為天”， 一日三餐非常的重要， 它提供我們所必須的能量， 飲食上不僅要保持營養均衡， 還要注意不要病從口入， 備孕期間好的飲食搭配能讓你的準備事半功倍。
補營養但別盲目
現在大家的生活水準都提高了很多， 備孕時期盲目進補也是很常見的現象， 但是這樣帶來的後果就是體重直線上升， 極有可能造成超重的現象， 甚至可能造成妊娠高血壓或者妊娠糖尿病這類疾病，
燕窩作為天然的滋補佳品， 對於備孕男女都很好的作用：
1.增強抵抗力
備孕屬於人生中比較特殊的時期， 如果免疫力下降的話受孕肯定是會受影響的， 而且懷孕期間對女性體能消耗比較大，
2.滋陰補腎
提高精卵活力是幫助受孕的十分關鍵的一步。 吃燕窩能夠滋陰強腎， 益氣養血， 可以溫和的調理體質， 從身體內部調節內分泌系統， 長期食用， 對男性可以起到壯陽益氣的作用， 對女性則可以起到改善月經不調的功效， 對提高受孕幾率有顯著改善。
3.補充元氣
長期的勞累過度外加營養不均衡會對脾胃造成損傷， 這就阻礙了後天元氣的補養， 從而受孕幾率也會受到影響。
營養追求多樣化
備孕期間對飲食結構的調整有一定要求， 高齡備孕則更加重要。 每天的維生素、葉酸、脂肪、蛋白質和微量元素等營養的攝入量要講究多樣、均衡且合理。 食用燕窩的同時在搭配其他事物， 就能夠很好的均衡營養， 讓效果最大化。
1.補充葉酸
備孕期間首先要補充的就是葉酸， 葉酸在促進胎兒發育上有顯著效果， 不僅可以促進胎兒的早期發育和成長， 還有促進胎盤發育的效果， 從而降低流產幾率。
2.補充蛋白質
蛋白質是人體所需重要營養之一， 也是組成人身體的重要原料， 在備孕期間合理補充蛋白質是重要的。 燕窩就是富含蛋白質的食物， 再搭配上牛奶可以起到事半功倍的效果。
3.補血養血
中醫認為：女子以血為本。 伴隨女人一生的經、孕、產、乳等不同生理過程， 都與血息息相關。 因此， 補血對於備孕十分重要， 血養好了， 寶寶才更加健康！
4.補充維生素E
維生素在促進精子產生方面有著很重要的作用，而且也是男性生殖系統的保護者，其中維生素E最為關鍵，它不僅能夠抑制生殖系統老化，還能夠增強精子活力。
5.補肺強腎
很多男性都有吸煙的習慣，少部分女性也開始加入到吸煙的隊伍中。在備孕期間建議戒煙，長期的吸煙會嚴重影響精子品質，而且對肺部的傷害也很嚴重。燕窩大養肺陰，潤肺強腎，可以修復肺部受損的細胞，令男性更健康。
以提高精卵品質為主
優質有活力的精子和卵子是優生的關鍵，飲食調理就顯得十分重要。女性可以在備孕期間多吃豆類、穀類、動物血和肝臟、富含蛋白質以及高鐵、高鈣類食物，男性則應多吃富含維生素E，鋅、硒等微量元素以及足夠的蛋白質類食物。
備孕是夫妻雙方共同努力的過程，想要一個健康聰明的寶寶，精心準備是必不可少的。高齡爸媽則更需要注意，合理的作息和飲食習慣很重要，不過也不要過於心急或壓抑，負面的情緒也會影響到受孕。在備孕期間，有很多注意事項需要准爸准媽們牢記在心並付諸行動。
渴望升級當爹媽你，準備好了嗎？
補充胎兒所需之“燕窩酸”：懷孕的頭3個月時胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”---“燕窩酸”（燕窩酸是胎兒大腦發育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的資訊傳遞速度，提高記憶力。“燕窩酸”這種珍貴成分僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。）
4.補充維生素E
維生素在促進精子產生方面有著很重要的作用，而且也是男性生殖系統的保護者，其中維生素E最為關鍵，它不僅能夠抑制生殖系統老化，還能夠增強精子活力。
5.補肺強腎
很多男性都有吸煙的習慣，少部分女性也開始加入到吸煙的隊伍中。在備孕期間建議戒煙，長期的吸煙會嚴重影響精子品質，而且對肺部的傷害也很嚴重。燕窩大養肺陰，潤肺強腎，可以修復肺部受損的細胞，令男性更健康。
以提高精卵品質為主
優質有活力的精子和卵子是優生的關鍵，飲食調理就顯得十分重要。女性可以在備孕期間多吃豆類、穀類、動物血和肝臟、富含蛋白質以及高鐵、高鈣類食物，男性則應多吃富含維生素E，鋅、硒等微量元素以及足夠的蛋白質類食物。
備孕是夫妻雙方共同努力的過程，想要一個健康聰明的寶寶，精心準備是必不可少的。高齡爸媽則更需要注意，合理的作息和飲食習慣很重要，不過也不要過於心急或壓抑，負面的情緒也會影響到受孕。在備孕期間，有很多注意事項需要准爸准媽們牢記在心並付諸行動。
渴望升級當爹媽你，準備好了嗎？
補充胎兒所需之“燕窩酸”：懷孕的頭3個月時胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”---“燕窩酸”（燕窩酸是胎兒大腦發育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的資訊傳遞速度，提高記憶力。“燕窩酸”這種珍貴成分僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。）