看到網上很多減肥前後的照片對比， 總覺得這種巨大的反差像是一鍵瘦身操作出來那麼容易， 自己開始減肥之後才知道減肥有多難， 下決心減肥並且成功是一段怎樣的經歷？
•
371斤——這是雷爺最胖時的體重。 對， 沒錯， 那個曾經出沒在爆紅綜藝節目現場負責暖場的大胖爺們就是他。
你大概永遠無法想像一個180cm的東北大個兒， 走起路來氣喘吁吁地甩動橫肉是怎樣一副壯烈的景象。 地動山搖， 堪比巨人。
但雷爺是一個快樂的胖子。
從小到大， 雷爺都清楚地知道自己是個胖子。 熱情爽朗， 大方敞亮， 再加上高高大大的胖胖形象，
既沒有影響健康， 也沒有因此丟失其他樂趣， 為什麼就不能胖一點呢？他從來沒有因為體重產生過一絲自卑， 也絲毫不介意朋友偶爾的玩笑打趣。
所以上大學時， 當大家都拎著行李手忙腳亂去報到時， 穿著寬鬆大T恤的雷爺自然流露出的熱心腸一下子就籠絡了所有人的心。 他順利當選為我們班班長， 一當就是四年。 他心胸開闊， 為人仗義， 朋友遍佈四海。 但那時， 雷爺還不到200斤。
一直以來， 雷爺對自己的體重浮動區間都是成竹在胸的。
但到了一定的年紀才發現， 吃不胖是不存在的。
按照一年胖10斤的速度， 雷爺在大四時， 已經從4年前的近200斤擴容到240斤。 除了體形更加明顯， 其餘不算太過分， 雷爺心裡還是能接受。
正式畢業以後， 工作則以迅雷不及掩耳之勢發起了一場滲透式發胖突襲。 雷爺的飲食和作息悄然發生了改變。
雷爺的第一份工作很幸運， 趕上當年非常火爆的一款綜藝節目， 他負責錄製現場的暖場和後期製作。 每次在正式錄製前， 都是雷爺這個大胖爺們暖場帶動氣氛。
加班、熬夜、擼串、宵夜、不規律作息成了雷爺的常態。 那時， 雷爺的體重已經從畢業時的240多斤直線飆升到300斤。
處女座的雷爺， 也是個吹毛求疵的完美主義者。 在工作上， 他眼中容不得一粒沙子。 通宵趕著剪片子成了家常便飯。 有段時間， 他基本只能睡三四個小時， 第二天再頂著濃濃的黑眼圈繼續去錄節目。 也是從那時起， 雷爺出現了精神萎靡、嗜睡等各種不良反應。 他覺得自己的身體像是一個沉重的鉛球， 每多走一步路， 身子骨就支撐得難受。
工作似乎成了最大的藉口。 雷爺隱約感覺自己越來越胖， 但一看到高強度快節奏的排程， 那些不規律作息與飲食就有了最好的解釋理由。
371斤的雷爺
真正的危機出現在雷爺被檢查出一種叫藏毛竇的病。 這是一種慢性囊腫， 一般來說， 普通人做個小手術就能治好。 但醫生很嚴肅地表示， 自己無法保證在給雷爺打完麻醉後， 他還能否再順利走下手術臺， 因為此時他的體重已經飆升至371斤。
晴天霹靂。 肥胖原來早已失控， 而且嚴重影響了身體健康。 很長的一段時間， 雷爺都當做什麼也沒發生， 選擇性忽視自己的身體異樣與不適。 他胡吃海喝， 無度放縱。 但是， 殘暴的歡愉終將以殘暴收場。
也就是在那一刻， 雷爺當即決定放下手中的一切事情， 回家專心減肥， 沒有半點猶豫不決。 他用了三天時間交接工作， 然後低調辭職。
收拾完行李， 雷爺踏上了從北京回哈爾濱的列車。
離開北京站的時候， 雷爺暗暗發誓， 不減到200斤以下決不回北京。
回到家後， 雷爺聯繫了當地一家還不錯的封閉式減肥訓練營， 一期42天， 每期6800元。 訓練營裡的流動性較大， 最少的時候才三四個人， 最多的時候有二十來人。 大家彼此互不相識， 卻有著勝似親人般的默契與理解。 同是天涯淪落人， 相逢何必曾相識。
雷爺清楚地記得， 第一天進入訓練營時， 體重秤上的數位是371。
他關掉了朋友圈， 小心翼翼地避免著跟朋友們的一切聯繫。因為實在覺得辭職減肥這件事難以啟齒，非常丟臉。
訓練營並沒有傳說中的那般魔鬼暴烈，它更像是一場細水長流的自我和解之路。正式開始的第一天，教練就明確表態，這種量級的減肥不是投機，靠三兩天的節食不會有任何作用。這，將是一場持久戰。
事實上，減肥訓練營的伙食並非脫脂脫油的清湯寡水，而是普通的家常菜。但有一點，三餐都有嚴格規定。吃什麼菜式、多少量、幾點吃，都是教練嚴格控制的，這讓擔心一上來只能吃青菜白水的雷爺松了口氣。從第一天吃主食到後來逐漸減量，整個過程雷爺沒有感受到任何的突兀與不適。此外，教練每天也會規定一定量的有氧和無氧運動。從氣喘吁吁到慢慢適應，雷爺一步步走入正軌。
你用了那麼長時間長出了那麼多肥肉，現在想幾天就輕鬆減下來顯然不現實。雷爺每減掉一斤肉，都會回憶自己當初自己是如何放縱的。減肥大計漫長而又持久，每一天都像是剝開洋蔥，讓自己反思過去，然後再一點點修正當下。
減肥一共持續了8個週期，336天，共花費5.44萬元。由於剛工作一年，手裡頭也沒什麼積蓄，所以減肥的費用基本由父母承擔。本來剛進入社會工作，已經開始能向父母證明自己的獨立能力，但未曾想到最終不自律導致的浩浩蕩蕩減肥工程，還要讓父母買單。雷爺心裡難過得很，卻又無奈。
現在的雷爺
如果你也曾頭也不回地孤身一人走在一條選定的路上，這既是孤獨，也是榮耀。歷時336天，雷爺終於成功瘦到198斤，相比較於最初的371斤，減掉173斤。雷爺說：“我從來都不覺得當胖子有什麼丟臉，但我不能接受一個不健康的胖子。”
現在的雷爺依然不算瘦，但身體狀態比以前好太多。他說，現在會經常去鍛煉，能走路就不打車。實現了自己的減肥諾言，在陽光明媚的9月雷爺又回到了北京。雷爺說，一直想要記錄這段意義非凡減肥的心路歷程，對自己既是警醒也是立下flag。
“這不只是一場體重的數字遊戲，更是一次自我救贖的旅程。”雷爺說道。
小心翼翼地避免著跟朋友們的一切聯繫。因為實在覺得辭職減肥這件事難以啟齒，非常丟臉。訓練營並沒有傳說中的那般魔鬼暴烈，它更像是一場細水長流的自我和解之路。正式開始的第一天，教練就明確表態，這種量級的減肥不是投機，靠三兩天的節食不會有任何作用。這，將是一場持久戰。
事實上，減肥訓練營的伙食並非脫脂脫油的清湯寡水，而是普通的家常菜。但有一點，三餐都有嚴格規定。吃什麼菜式、多少量、幾點吃，都是教練嚴格控制的，這讓擔心一上來只能吃青菜白水的雷爺松了口氣。從第一天吃主食到後來逐漸減量，整個過程雷爺沒有感受到任何的突兀與不適。此外，教練每天也會規定一定量的有氧和無氧運動。從氣喘吁吁到慢慢適應，雷爺一步步走入正軌。
你用了那麼長時間長出了那麼多肥肉，現在想幾天就輕鬆減下來顯然不現實。雷爺每減掉一斤肉，都會回憶自己當初自己是如何放縱的。減肥大計漫長而又持久，每一天都像是剝開洋蔥，讓自己反思過去，然後再一點點修正當下。
減肥一共持續了8個週期，336天，共花費5.44萬元。由於剛工作一年，手裡頭也沒什麼積蓄，所以減肥的費用基本由父母承擔。本來剛進入社會工作，已經開始能向父母證明自己的獨立能力，但未曾想到最終不自律導致的浩浩蕩蕩減肥工程，還要讓父母買單。雷爺心裡難過得很，卻又無奈。
現在的雷爺
如果你也曾頭也不回地孤身一人走在一條選定的路上，這既是孤獨，也是榮耀。歷時336天，雷爺終於成功瘦到198斤，相比較於最初的371斤，減掉173斤。雷爺說：“我從來都不覺得當胖子有什麼丟臉，但我不能接受一個不健康的胖子。”
現在的雷爺依然不算瘦，但身體狀態比以前好太多。他說，現在會經常去鍛煉，能走路就不打車。實現了自己的減肥諾言，在陽光明媚的9月雷爺又回到了北京。雷爺說，一直想要記錄這段意義非凡減肥的心路歷程，對自己既是警醒也是立下flag。
“這不只是一場體重的數字遊戲，更是一次自我救贖的旅程。”雷爺說道。