俗話說， 中午不睡， 下午犯困。 因為中午午休的時間很有限， 大部分上班族都習慣了吃完午飯， 抓緊時間趴在辦公桌上小睡一會。 但長期如此的話， 很可能會導致你換上慢性胃炎。
因為人體在食用完午飯過後， 需要一個小時以上才能完全的把胃部裡面的食物排空， 剛吃完胃部沒有消化就趴在桌上睡覺， 很容易胃部收到擠壓， 會增加胃部蠕動的負擔， 很容易造成胃脹氣， 降低消化功能， 更會影響食物營養的吸收， 使得胃部消化排空延遲， 會造成胃粘膜的受損和破壞， 長期以往會導致胃炎的發生。
醫生建議， 午飯後最好休息20分鐘左右再睡。 午睡的理想理想姿勢是平臥， 平臥能保證人體更多的血液流到消化器官和大腦， 供應充足的氧氣和養料， 有利於大腦功能恢復和幫助消化吸收。 不少人習慣坐著或趴在桌上午睡， 這樣會壓迫身體， 影響血液迴圈和神經傳導，
午睡之後要慢慢起來， 適當活動， 可以用冷水洗個臉， 喚醒身體， 使其恢復到正常的生理狀態。 午睡之後要喝果汁， 這是補充維生素的時候， 可選擇梨和蘋果等量壓榨而成的果汁。