現在吃的越來越豐盛了， 食物的多樣化在一定程度上也加重了腸胃的負擔， 尤其是現在飲食不規律的人越來越多， 到半夜才吃飯的人也不少， 十個人裡可能就有至少一半腸胃不大好。 有時， 只是多盛了一口米飯， 多吃一顆肉丸， 不合時宜地喝了一口水， 不小心吹了幾分鐘空調， 胃就開始變得微妙。 碰到胃不好的時候， 一般會喝點稀粥麵條之類的， 但這些對於腸胃不好的人來說， 真的可以隨便吃嗎？
粥類屬於流食， 很容易消化， 喝的時候可以減輕腸胃負擔， 說起來算是很好的養胃食物。 但其實不是所有的胃病患者就適合喝粥， 比如胃食管反流的患者， 這是因為粥比較稀， 患者喝下去以後容易引起反流， 從而造成胃部泛酸， 會加重病情。 這類病人不建議進食過多的流食，
他們適合進食半流質或半固體的食物。
麵食和粥一樣比較好消化， 對於腸胃不好的人來說， 多吃一些發麵的食物能幫助胃部更好的消化。 但是要注意麵食的軟硬程度和烹飪方式， 尤其是對於慢性胃炎、胃潰瘍患者來說， 平時要多吃些面片、龍鬚麵之類的， 而且發麵中的堿還可以中和胃酸。
牛奶可以稀釋胃酸， 被認為是可以養胃的飲品。 相對於其他食物， 牛奶確實對胃的刺激要小得多， 甚至還有說法是說牛奶可以中和胃酸， 在胃表面形成保護膜， 但如果你喝了太多反而會增加胃酸的分泌，
山藥談不上養胃還是傷胃，
腸胃不好的人吃東西真的是要注意， 就算會養胃也要注意方式與量， 冬天就想吃點熱乎的，還有一些肉菜，可以很好的補充體內的能量，讓自己更抗凍，但就很有可能上火還有體重增加。這時候就可以喝一些代餐粉之類的，喝了之後很容易飽，扛餓，一周喝幾次就能讓自己不會控制不住地吃太多。現在市面上魔芋比較多，小編現在喝的是紫薯魔芋代餐粥，有紫薯、魔芋、紅小豆、黑芝麻、薏仁等等等，既營養又減肥，最近喝的是山茶新語家的~
冬天就想吃點熱乎的，還有一些肉菜，可以很好的補充體內的能量，讓自己更抗凍，但就很有可能上火還有體重增加。這時候就可以喝一些代餐粉之類的，喝了之後很容易飽，扛餓，一周喝幾次就能讓自己不會控制不住地吃太多。現在市面上魔芋比較多，小編現在喝的是紫薯魔芋代餐粥，有紫薯、魔芋、紅小豆、黑芝麻、薏仁等等等，既營養又減肥，最近喝的是山茶新語家的~