一、痛經、經血有瘀塊者
對於痛經的女性來說， 如果在痛的那一瞬間有一杯紅糖水喝， 那就是一個恩賜啊！紅糖有溫散、活血之功效， 自古就是排露的必備品。 並且它裡面有麥角新堿， 可促進子宮收縮， 幫助瘀血的排出， 具有暖宮的作用。
血寒、血虛兼瘀而致痛經的女性， 喝紅糖水能夠緩解不適。 但是， 月經不調、經常痛經的女性還應到醫院查找一下原因， 對因治療。 而不能貿然喝紅糖水！
二、產後女性
在很多地方有這樣的習俗地方：產婦生完娃娃後她的媽媽一定會沖一碗紅糖水給她喝！紅糖有活血化瘀的功效，
一般順產後就可以適當地喝點紅糖水， 但不要過量飲用， 一般服用7~10天， 用沸水衝開或煮開飲用， 每天30~50克就夠了。 當惡露變成黃色或白色以後就可以停用， 否則紅糖的活血作用反而會使惡露增多， 延長惡露的持續時間。
三、陰虛火旺、肥胖痰濕者
紅糖不僅對女性有妙用， 抵抗力弱的老人小孩， 也可以用。 但是， 紅糖性溫， 陰虛火旺者不宜食用。
陰虛火旺者常見表現有煩躁易怒、性欲亢進、口幹、手足發熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等， 總是感覺身體裡有火， 比較多見於更年期綜合征、甲亢、高血壓、糖尿病等。 所以， 這些人別亂吃紅糖啊！
此外， 紅糖味甘， 肥胖、痰濕重的人也不宜吃。 如果你分不清自己適不適合， 最好詢問醫生哦。
四、密封儲藏， 避免受潮
小編記得以前買過紅糖， 一段時間後整袋都濕潮了， 而且還有螞蟻。
所以紅糖一定要注意密封儲藏。 最好是裝在玻璃器皿裡密封蓋好， 不要和其他有濃郁氣味的物品存放在一起， 否則容易“吸收異味”。
很多人誤以為紅糖沒有保質期， 想放多久放多久， 這個做法是不對的。 選擇紅糖時， 一般選擇有包裝， 並有保質期標示的產品， 在保存期內食用， 不然紅糖容易變質發黴。
紅糖最好是飯後一小時左右飲用， 不宜空腹吃， 空腹吃紅糖會增加胃酸分泌， 引起消化道不適， 也會引起血糖升高， 所以有消化性潰瘍以及血糖高的人不宜食用。
優質的紅糖色澤亮， 有濃濃的甜味， 要在保質期內食用， 風味功效才俱佳。
