今天咱們來說說怎麼吃出好肌膚！
專門挑個時間給你點小食譜
這回不能沒有時間做了吧？
南瓜不僅能調理腸胃的油膩
還能美容瘦身
重點是， 南瓜做法超級多~
今天就給泥萌說一說
搬好小板凳聽好咯！
南瓜蔥油餅
材料：
南瓜、蔥、麵粉、鹽、油、芝麻
步驟：
1.南瓜洗淨去皮， 去籽切塊。
2.蔥切末備用。
3.南瓜隔水蒸10分鐘， 然後把南瓜壓成泥。
4.在碗裡加入南瓜泥、麵粉、
清水攪勻， 和成麵團。
5.取適量大小的麵團， 擀成面餅。
6.在面餅上加入蔥花、芝麻和鹽，
然後卷起來，再用擀麵杖擀開。
7.熱鍋入油，放入面餅煎熟，
脆脆的南瓜餅就做成啦。
小南瓜盞
材料：
南瓜、糯米飯、肉桂粉、
煉奶、糖、油、葡萄乾
步驟：
1.南瓜去皮，去籽切粒，隔水蒸熟，再壓成泥。
2.熱鍋入油，加入一部分的南瓜泥、
煉奶、糖、肉桂粉炒30分鐘，再放涼。
3.南瓜泥放涼後，每份搓成小球。
4.在碗裡加入剩下的南瓜泥和糖，
加入糯米粉，揉成麵團。
5.麵團均分成球狀，釀入南瓜餡再搓圓。
6.南瓜盞稍微壓扁，用牙籤
做出南瓜造型，加入葡萄乾點綴。
7.最後蒸10分鐘就可以吃啦。
南瓜飯
材料：
南瓜、鴨蛋、蔥、油、玉米粉
步驟：
1.南瓜去皮切塊，鴨蛋蛋黃壓碎。
2.南瓜粘上玉米粉。
3.熱鍋入油，放入南瓜油炸，
炸熟後撈起備用。
4.熱鍋入油，加入鴨蛋蛋黃炒3分鐘，
再加入炸好的南瓜炒勻。
5.最後灑上蔥花，伴著米飯，
實在太美味了。
黃金南瓜條
材料：南瓜、鹽、糖、油、麵粉
步驟：
1.南瓜切成條狀。再用鹽、糖醃制。
2.南瓜粘上麵粉。
3.熱鍋入油，放入南瓜油炸10分鐘。
4.香脆的南瓜條就可以吃啦。
香酥蓮藕南瓜夾
材料：
南瓜、蓮藕、油、雞蛋、玉米粉、鹽
步驟：
1.蓮藕洗淨切片。
2.南瓜切塊。隔水蒸8分鐘
直至變軟，再壓成泥。
3.在兩片蓮藕片之間加入南瓜泥。
4.熱鍋入油，加入藕夾，中火煎熟。
5.最後加鹽調味就可以吃啦。
6.在面餅上加入蔥花、芝麻和鹽，
然後卷起來，再用擀麵杖擀開。
7.熱鍋入油，放入面餅煎熟，
脆脆的南瓜餅就做成啦。
小南瓜盞
材料：
南瓜、糯米飯、肉桂粉、
煉奶、糖、油、葡萄乾
步驟：
1.南瓜去皮，去籽切粒，隔水蒸熟，再壓成泥。
2.熱鍋入油，加入一部分的南瓜泥、
煉奶、糖、肉桂粉炒30分鐘，再放涼。
3.南瓜泥放涼後，每份搓成小球。
4.在碗裡加入剩下的南瓜泥和糖，
加入糯米粉，揉成麵團。
5.麵團均分成球狀，釀入南瓜餡再搓圓。
6.南瓜盞稍微壓扁，用牙籤
做出南瓜造型，加入葡萄乾點綴。
7.最後蒸10分鐘就可以吃啦。
南瓜飯
材料：
南瓜、鴨蛋、蔥、油、玉米粉
步驟：
1.南瓜去皮切塊，鴨蛋蛋黃壓碎。
2.南瓜粘上玉米粉。
3.熱鍋入油，放入南瓜油炸，
炸熟後撈起備用。
4.熱鍋入油，加入鴨蛋蛋黃炒3分鐘，
再加入炸好的南瓜炒勻。
5.最後灑上蔥花，伴著米飯，
實在太美味了。
黃金南瓜條
材料：南瓜、鹽、糖、油、麵粉
步驟：
1.南瓜切成條狀。再用鹽、糖醃制。
2.南瓜粘上麵粉。
3.熱鍋入油，放入南瓜油炸10分鐘。
4.香脆的南瓜條就可以吃啦。
香酥蓮藕南瓜夾
材料：
南瓜、蓮藕、油、雞蛋、玉米粉、鹽
步驟：
1.蓮藕洗淨切片。
2.南瓜切塊。隔水蒸8分鐘
直至變軟，再壓成泥。
3.在兩片蓮藕片之間加入南瓜泥。
4.熱鍋入油，加入藕夾，中火煎熟。
5.最後加鹽調味就可以吃啦。