在即將分娩時， 很多准媽由於宮縮陣痛會大喊大叫的， 一來是真的痛， 二來可能是因為， 覺得自己喊出來了就沒那麼疼了。
但其實，
1、浪費體力
發生陣痛時， 離寶寶出生還有一段時間， 如果在前期一直大喊大叫， 會導致後期需要准媽用力時使不出力氣， 這對寶寶的娩出是沒有益處的。
2、脹氣
一直大喊大叫會使肚子產生脹氣， 這不利於宮口擴張。
3、影響宮口擴張
宮頸口在宮縮和激素的作用下會慢慢變得又松又軟， 如果准媽在這時候一直大喊大叫， 不僅會擾亂正常呼吸， 還會影響到宮頸口的軟化和擴張。
其實， 面對分娩陣痛， 正確的做法是：
1、消除緊張
對於分娩， 准媽要有正確的認識， 不要太緊張， 抓緊宮縮間歇休息， 也可以看看書或聽聽音樂， 令自己放鬆下來。 這不但能促進分娩， 也能在很大程度上增強對疼痛的耐受力。
2、攢足體力
按頓進食、喝水， 偶爾補充點糖分(如巧克力)， 使身體有足夠的能力和體力來準備分娩。
3、調整呼吸
到了快要分娩的時候， 陣痛程度會加劇， 次數也會轉密。
建議每次陣痛開始和結束時都用全胸式呼吸， 中間部分用上胸式呼吸，
所謂上胸呼吸就是， 口微微張開， 用口輕吸氣， 然後輕吹氣， 只用肺上半部， 像吹熄小蠟燭， 不需太用力。
全胸式呼吸即用力深呼吸， 先用鼻子深深地吸一口氣， 然後慢慢用口呼出。
4、按摩
在調整呼吸的同時， 配合適度的按摩， 能更好地放鬆肌肉， 減緩痛楚。
具體做法為：
吸氣時， 兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩；
吐氣時， 從腹中央向兩側按摩。
按摩次數與呼吸次數頻率相同即可， 也可以用手輕輕按摩不舒服的地方， 如腰部、恥骨聯合處， 合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。
5、壓迫止痛
在深呼吸的同時， 用拳頭稍微按壓腰部或恥骨聯合處。
6、適當走動
產婦如一切正常， 經醫生同意後， 可適當走動一下， 也可以緩解疼痛。