從“維秘大秀”奚夢瑤摔倒看立flag千萬要謹慎啊。 你可以試著默默努力， 別急著預支公開目標時收穫的那份滿足。
2017維秘大秀在上海開啟。 然而在一眾大長腿中， 刷屏的確實一個意外：奚夢瑤在T臺上踩到自己的裙紗， 不慎滑倒， 成為維秘史上第一個摔倒的天使……
這件事立刻上了熱搜成為爆點：模特靠走路吃飯， 不能摔是基本的要求， 更何況這是在全世界面前！而且， 看著也確實挺疼的……
心疼女神的同時， 也有人翻出了她以前上節目時說自己“從沒在維秘T臺上摔倒過”的截屏， 再一次教會我們一件事——flag千萬不要隨便立啊！
這句玩笑話， 我們當你沒有講……“站起來”“繼續走下去”吧！
Flag是什麼？大戰在即， 他說出一句：“打完這場仗， 我就回老家結婚了。 ”我微微一笑， 開始拖動動畫的進度條， 跳過後面的情節——上面這對白一出， 我就料定這個人物已經沒有未來。
“回老家結婚”是最著名的“死亡flag”之一了。
說“我一定會活著回來的”， 基本戰死沙場；說“請大人放心， 這件事就交給我吧”， 通常順利成為炮灰；說“什麼聲音， 去看一下”， 往往隨後便看到了人生的終章……誰讓他們“立flag”（立旗）了呢？
在遊戲、影視、動漫及文學作品中， 作者會通過讓人物說出特定對白或做出特定行為， 來預示劇情的推進或轉折。 這種伏筆， 被稱為“flag”（旗標）。 雖然總有例外， 但在虛構作品的世界， 人物的“宿命”往往都有flag可循。
現實生活中也有flag嗎？關上電腦， 回到現實。 脫離了主宰自己生殺大權的人生“編劇”， “立flag”更多成了點綴生活的談資。
剛說完“哎呀我好久沒感冒過了真是健康啊”， 結果就感冒了；嘚瑟“我從來沒有丟過手機”， 結果當天手機就沒了蹤影；下定決心“這個月絕不遲到”就被堵死在路上……各式各樣的巧合給了人們用“恨不該立flag”來處理負性事件的小機會。
但有一類flag卻不是這樣聽天由命的小打小鬧。 它牽扯人物身份， 事關人生期望， 在無意識中影響著許多人。 它經常出現在小學作文本上， 也時時被掛在心有抱負者嘴邊：我要成為XX家。 它， 便是所謂的“目標flag”。
唯有這個flag， 可能切實地在三次元人生中發揮消極作用。
關乎目標 立flag有風險心理學家發現， 關乎目標的話說出來雖然不會對你的人身造成威脅， 但是可能會降低你成功的概率。 2009年， 紐約大學的心理學家皮特·高爾威澤（Peter Gollwitzer）驗證了這個flag對人們的影響。
研究者找來49名心理系的學生， 用問卷評估他們想要成為心理學家的渴望， 並且使其報告兩個為了實現目標而做出的努力（比如讀更多的論文， 或者學習統計知識等）。 隨後研究者將這些學生隨機分成兩組， 並和其中一組學生討論問卷的回答情況， 以此來傳達“我知道你的志向”的資訊， 而另一組則採取冷處理， 表示我對你的目標一無所知， 也不關注。
一周後， 研究人員詢問兩組學生在這一周內的學習情況。 結果發現， 那些知道實驗人員瞭解自己目標的學生， 反而花更少的時間來學習。 換言之， 在立的目標flag為人所知後， 人們完成該目標的動力和行動似乎降低了。
根據評估結果，這兩組人成為心理學家的渴望沒有顯著差別，可為什麼讓別人知道這種渴望會降低了自己的行動力？這種現象和常識不符。一般來說，當別人知道你的目標後，會形成一種社會壓力。你會感覺有人在監督你了，應該更加努力才是。比如健身的App會鼓勵使用者把自己的目標及每日進程分享到社交網站，讓他人的圍觀和點贊成為你繼續下去的動力和壓力。
為什麼偏偏這一類的目標反而不能讓別人知道呢？
皮特·高爾威澤將“我要成為XXX”的志向定義為與自己身份相關（identity-related）的目標。人們在制定此類目標時並不具體，而寬泛的定義導致了很多行為都會讓自己產生成就感——他人的瞭解和認可就是其中非常重要的一種。
當別人瞭解你的“志向”後，你似乎產生了“我已經完成目標”的虛幻，從而降低了行動力。並且，高爾威澤等人的研究還發現一個人對自己的此類目標越狂熱，越容易受到“他人認可”虛幻的影響。看到這裡，不禁為某些綜藝節目的選手捏把汗，本來回答“你的夢想是什麼”此類的問題就略顯中二了，何況還給自己立這麼大一flag。
生活中這樣的例子並不少見。比如現在很多人想成為約伯斯一樣的“創業家”，但是他們似乎太過享受“創業明星”的光環效應，到處進行演講，真正投入到產品中的時間和精力反而較少，以至於並沒有出色的產品面世。這是典型的沉迷於他人對自己“身份認可”的例證。還有你會發現，有些狂熱的想“成為誰”的人特別喜歡別人的追捧和讚揚，但往往卻名不副實。看看自己，在別人注視下說出“我要下筆寫一本小說”或“半年後我會擁有8塊完美腹肌”的你，後來付出的行動是否與當初雙眼閃耀鬥志時的預期相符？
是的，如願以償從來都不是那麼容易的事情，即便你能忽略觀眾的掌聲，但要讓立出的flag成為正面劇情的推動者，還得和作為人的“慣性”相抗爭。
執行目標的本身就存在陷阱。通常一個大目標得細分成很多小目標才能執行，而人們常常忽略的，是這些目標之間也存在著競爭關係——實現小目標會收穫成就感，從而阻礙其他目標的執行。比如，你的目標是好身材，健康飲食和去健身房鍛煉都會幫你達成。一項研究表明，若在飲食上取得成就感，你可就不願意去健身房了。
還有偏科的問題，你在某一學科上獲得的成就感可能會降低你學習其他學科的熱情。這提醒我們，在將大目標劃分成小目標後，要保持足夠的清醒——你要的是大目標的實現，而不是沉浸在某些成就感中難以自拔。
至少目前為止，路飛既沒能成為海賊王，也沒能成為海賊王的男人……
所謂立起來的目標flag，潑出去的涼白開。如果已經信誓旦旦地說出了目標，又不想完不成時羞愧難當，怎麼辦？以羅洛·梅為代表的存在主義心理學給出的建議是：發現焦慮的積極意義，自由選擇，同時又學會負責，從而不斷累積推動自己向前的勇氣和信心。
如果你擁有足夠清醒的內心與足夠強大的自製力，那麼別人知道又如何，別人認可又如何?只要自己清楚自己的位置在哪裡，flag立不立都無關緊要。相反，如果做不到這一點，或者你可以試著默默努力，別急著預支公開目標時收穫的那份滿足。
（文圖若涉權，請聯繫刪除）
隨flag而起的幻覺根據評估結果，這兩組人成為心理學家的渴望沒有顯著差別，可為什麼讓別人知道這種渴望會降低了自己的行動力？這種現象和常識不符。一般來說，當別人知道你的目標後，會形成一種社會壓力。你會感覺有人在監督你了，應該更加努力才是。比如健身的App會鼓勵使用者把自己的目標及每日進程分享到社交網站，讓他人的圍觀和點贊成為你繼續下去的動力和壓力。
為什麼偏偏這一類的目標反而不能讓別人知道呢？
皮特·高爾威澤將“我要成為XXX”的志向定義為與自己身份相關（identity-related）的目標。人們在制定此類目標時並不具體，而寬泛的定義導致了很多行為都會讓自己產生成就感——他人的瞭解和認可就是其中非常重要的一種。
當別人瞭解你的“志向”後，你似乎產生了“我已經完成目標”的虛幻，從而降低了行動力。並且，高爾威澤等人的研究還發現一個人對自己的此類目標越狂熱，越容易受到“他人認可”虛幻的影響。看到這裡，不禁為某些綜藝節目的選手捏把汗，本來回答“你的夢想是什麼”此類的問題就略顯中二了，何況還給自己立這麼大一flag。
生活中這樣的例子並不少見。比如現在很多人想成為約伯斯一樣的“創業家”，但是他們似乎太過享受“創業明星”的光環效應，到處進行演講，真正投入到產品中的時間和精力反而較少，以至於並沒有出色的產品面世。這是典型的沉迷於他人對自己“身份認可”的例證。還有你會發現，有些狂熱的想“成為誰”的人特別喜歡別人的追捧和讚揚，但往往卻名不副實。看看自己，在別人注視下說出“我要下筆寫一本小說”或“半年後我會擁有8塊完美腹肌”的你，後來付出的行動是否與當初雙眼閃耀鬥志時的預期相符？
是的，如願以償從來都不是那麼容易的事情，即便你能忽略觀眾的掌聲，但要讓立出的flag成為正面劇情的推動者，還得和作為人的“慣性”相抗爭。
執行目標的本身就存在陷阱。通常一個大目標得細分成很多小目標才能執行，而人們常常忽略的，是這些目標之間也存在著競爭關係——實現小目標會收穫成就感，從而阻礙其他目標的執行。比如，你的目標是好身材，健康飲食和去健身房鍛煉都會幫你達成。一項研究表明，若在飲食上取得成就感，你可就不願意去健身房了。
還有偏科的問題，你在某一學科上獲得的成就感可能會降低你學習其他學科的熱情。這提醒我們，在將大目標劃分成小目標後，要保持足夠的清醒——你要的是大目標的實現，而不是沉浸在某些成就感中難以自拔。
至少目前為止，路飛既沒能成為海賊王，也沒能成為海賊王的男人……
所謂立起來的目標flag，潑出去的涼白開。如果已經信誓旦旦地說出了目標，又不想完不成時羞愧難當，怎麼辦？以羅洛·梅為代表的存在主義心理學給出的建議是：發現焦慮的積極意義，自由選擇，同時又學會負責，從而不斷累積推動自己向前的勇氣和信心。
如果你擁有足夠清醒的內心與足夠強大的自製力，那麼別人知道又如何，別人認可又如何?只要自己清楚自己的位置在哪裡，flag立不立都無關緊要。相反，如果做不到這一點，或者你可以試著默默努力，別急著預支公開目標時收穫的那份滿足。
（文圖若涉權，請聯繫刪除）