九最近才發現：女孩子真的晚上不要隨便出門！太危險了， 外面有火鍋燒烤烤冷面烤豆腐燒玉米麻辣燙， 隨便進一家， 就可能胖兩斤！
而且我發現：街邊的烤魷魚變多了你們造嗎？
可是據說 ：“1口魷魚相當於40口肥肉！”
原文如下↓
每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克， 是肥肉膽固醇含量的40倍， 也就是說一口魷魚等於40口肥肉。
嚇得我抱起了我的小鯉魚...
所以魷魚究竟能不能吃？
線上等
挺急的...
膽固醇大比拼
根據資料：
每100g鮮魷魚的膽固醇含量是230mg
每100g幹魷魚的膽固醇含量是850mg
每100g肥豬肉的膽固醇含量是108mg
每100g脫水肥豬肉的膽固醇含量是118mg
雖然魷魚的膽固醇含量確實比肥肉高出2-7倍， 但是遠遠沒有傳聞中的40倍那麼誇張。
那麼魷魚是不是減肥期間的好選擇呢？那就得看它的整體營養素情況如何了~
一條魷魚的營養分析
我在魷魚的主要營養成分中做了標記,簡單的來說， 魷魚雖然膽固醇含量微高， 但是因為它熱量不高， 蛋白質含量較高， 脂肪含量較低。
作為減肥期間的蛋白質來源， 是可以適量吃的。
但是因為海產品的鈉含量都較高， 魷魚的鈉含量是相同克重牛肉的大概三倍。
所以水腫體質不適合吃太多魷魚， 小心腫成個包子啊！
哪些魷魚不能吃？
只有一種， 街邊烤魷魚不行。
原因很簡單， 烤魷魚需要大量的油， 調味料來作為配搭。 這些在減肥期間都是不適合滴~
學習健身加ajie20120