過勞死：尤其是青壯年過勞死， 已成為人們關注的熱點。
近日， 《王者榮耀》國服第一輔助主播狐王因過度勞累而不幸去世， 該主播每天直播晚上12點至次日9點 ， 長時間日夜顛倒最終導致過度疲勞而引起死亡！
過勞死是指在非生理的勞動過程中， 勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞， 體內疲勞蓄積並向過勞狀態轉移， 使血壓升高、動脈硬化加劇， 進而出現致命的狀態。
據調查顯示， 中國已成為“過勞死”第一大國， 過勞死尤其是青壯年過勞死現象已成為人們關注的熱點。
過勞死的危險信號， 你中了幾招？
“將軍肚”早現；脫髮、斑禿、早禿；頻繁去洗手間；性能力下降；記憶力下降；心算能力越來越差；做事經常後悔、煩躁、易怒、悲觀、難以控制自己的情緒；集中精力的能力越來越差；睡覺時間越來越短， 醒來也難以解乏；經常頭痛、耳鳴、目眩……
具有以上兩項者， 需要改變生活習慣， 尚不必擔心；三至五項者， 已具備過度疲勞的徵兆；六項以上者， 應引起高度重視並開始干預。
“過勞死”的前五位直接死因是：冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。 “過勞死”與一般猝死幾乎沒什麼不同， 但其特點是隱蔽性較強，
防範措施
1、作息規律
按照自身的生理節律進行作息， 建議每天22-23點之前入睡， 每日保證7-8小時的睡眠時間， 切勿熬夜。
2、強化三餐營養
一日三餐， 要保證食物種類多樣化， 營養均衡， 增加優質蛋白、維生素、膳食纖維、礦物質等營養物質的攝入量。
3、勞逸結合
合理安排時間， 提高工作效率， 忙裡偷閒聽聽音樂、跳跳舞、活動一下身體等， 可以起到緩解身體疲勞的目的，
4、保持心情舒暢
失望、焦慮、恐懼等也會使人感到疲勞， 保持愉悅的心情可以保持精力充沛， 緩解疲勞。
5、堅持運動
運動可以提高身體活力， 剛開始運動時， 你可能會感到疲勞， 這說明你的身體需要調整， 堅持一段時間後會慢慢適應， 身體機能得到增強。
6、定期進行體檢
無論青年還是中老年人， 也不論體力還是腦力勞動者最好每年做一次體檢， 包括心電圖（運動負荷試驗）及有關心臟的其他檢查， 以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病、特別是隱性冠心病，發現疾病，不論輕重，都要及時認真治療。
不當“過勞模”，並不比登天難，細節決定一切！
以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病、特別是隱性冠心病，發現疾病，不論輕重，都要及時認真治療。不當“過勞模”，並不比登天難，細節決定一切！