冬季天氣乾燥， 我們的肌膚也會變得乾燥泛黃， 想要每天保持肌膚粉嫩， 擁有好氣色， 除了正確使用護膚品， 還應該多吃具有護膚效果的水果。
1、冬天， 一定要吃柑橘!
無論是檸檬、柚子、柳丁、橘子， 他們廣為人知的一點就是：富含維生素 C(VC)。 雖然柑橘類水果並不是 VC 之王， 但含量通常也有 20～30 mg / 100 g， 遠高於蘋果(1～5 mg / 100 g)和梨(4～8 mg / 100 g)。 所以， 在缺少新鮮果蔬的冬季， 柑橘絕對是很好的 VC 來源， 基本上一個中等大小的柳丁， 就能滿足一天 1 / 4 的 VC 需求。 而且， 柑橘中還含有豐富的鉀、類胡蘿蔔素， 以及橙皮素、柚皮素等等， 它們都是對健康有益的成分。
2、金橘、柚子， 一個都不能少！
金桔能夠帶皮吃， 營養真的是一點都沒浪費。 柚子， 可謂是天然的維生素 C 倉庫。 某些品種的柚子 VC 含量甚至高達 61 mg / 100 g， 比檸檬和橘子都要高。 而且果皮很厚， 特別耐儲存， 幾乎就是個天然水果罐頭。 放上幾周都不會壞， 簡直是過冬水果必備。
3、葡萄， 頂級品牌的護膚品!
葡萄補氣養血， 健脾養胃， 營養價值高， 清甜的味道很讓人喜歡， 而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。 秋天的葡萄雖然糖分含量高， 但卻是容易被人體吸收的葡萄糖， 適當食用不會造成太大的負擔。 此外， 葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現， 它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
4、蘋果， 天然美容水果!
蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。
5、獼猴桃， 抗衰老能手！
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質， 對肌膚健康很有好處。