每次我們在受涼或者是感冒咳嗽的時候，
往往都是會出現嗓子痰多的狀況，
有的時候是可以很好的咳出來的，
但是有的時候是很難咳出來的，
所以小編為大家介紹一些可以很好的祛痰的食物，
這樣是可以幫助緩解這些症狀的。
1、柿子
中醫認為，
柿子性寒味甘微澀，
歸肺、脾、胃、大腸經，
我們食用柿子是具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，
生津潤腸、涼血止血等多種功效。
對於秋燥咳嗽有痰的人來說，
吃點柿子能有效潤肺化痰。
但是我們需要注意的是，
對於便秘的患者來說，
澀的柿子不要吃，
如果柿皮較澀，
也最好去皮食用。
因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，
這是一種收斂物質，
對大便有收斂作用，
容易造成大便的幹結等，
加重便秘症狀。
去皮後，
柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，
緩解便秘症狀。
2、花生
花生中是含有大量的蛋白質和不飽和的脂肪酸，
是可以起到很好的扶正補虛以及潤肺化痰和止血生乳、利水消腫等作用。
並且還能增強人的記憶力的作用。
所以，
凡肺虛之人，
不分肺氣虛或肺陰虛，
都適宜用花生水煮服食，
不可炒後食用。
3、豆漿
豆漿是有利水、潤燥、清肺化痰效果，
是很適合在秋冬季食用的，
而且豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，
有助皮膚光滑白皙，
也可維持體態。
豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，
且卵磷脂可以健腦，
並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，
改善停經後的更年期症狀。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，
是具有清熱解毒、化痰止咳，
養聲潤肺，
去除口臭之功效，
而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽幹口渴等效果尤佳。
並且可調降血糖值，
改善糖尿病。
可保嗓子，
還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。
可用於肺火燥咳，
咽痛失音，
腸燥便秘等症狀。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的祛痰的食物了，
相信大家在看完介紹後也是有了很好的瞭解和認識了，
所以，
我們如果是因為一些疾病而導致有了痰的話，
大家是不妨多吃這些食物來很好的幫助化痰的。
