女性如何應對衰老？

抗衰老食療專家 彭志華

這是一個很大的命題而且也是一個系統工程。 但為了應付朋友們急切的需求， 就從小處以及日常具體的做法上講如何應對衰老。

女性衰老主要體現在皮膚的鬆弛、頭髮的乾枯、乳房的下垂、例假的不規律以及睡眠的不安穩上。 女性是陰柔之軀， 讓女性容光煥發的是氣血。 有的女人皺紋和法令紋出現得早， 一般都會伴有例假問題。 年輕的時候， 女孩子不知道例假對女人的重要性， 常常把例假當成一件很煩人的事。 煩著煩著， 例假真的就少了， 或者早早的就沒了， 沒了反而更煩了， 形成惡性循環。 例假與乳汁是同源的。 如果例假時血不能暢行， 血就會肆意亂行， 瘀堵在乳房， 就會出現小葉增生， 嚴重的， 還會出現乳腺癌。 如果流入心肺， 心肺就會出現問題。 血量不足時， 乳房則會幹扁、下垂。

所以女性應對衰老的第一要務是重視例假，

開心地迎接例假的到來。 例假結束後， 可以通過湯藥補充一下氣血， 常用的藥物是：當歸、白術、白芍、川芎、熟地、人參， 如果有濕氣還可以加一些茯苓， 有內熱的話， 可以加少量的大黃（大黃可以去斑）。 具體用量需要根據每個人的身體情況以及地域氣候等進行增減。 每次例假結束後喝三、四天， 就會發現乳房越來越堅挺了， 氣色也會越來越好。

平時的飲食則要以補氣血為目的。 這裡我再次強調一下， 吃水果無助於氣血的增加， 寒涼的水果還會影響氣血的產生和運行！早餐可以用紅棗、桂圓煮水沖羊奶喝（注意不是牛奶， 是羊奶、羊奶、羊奶， 重要的事情說三遍。 現在羊奶也很好喝）， 然後再加一個雞蛋。 平時的飲品用黃芪、枸杞泡水，

有條件的可以加一點靈芝或人參（注意不要用西洋參！）。 一個月內吃一、二次紅燒肉， 增加皮膚的彈性和光澤。 如果感覺自己有點營養過剩， 那就吃一、兩天白水煮白菜葉， 不僅可以減肥， 而且可以補元氣。

最後還有一條非常關鍵， 女性容易想不開形成肝鬱， 這也是影響例假的一個重要因素。 所以保持豁達的心態很重要， 如果願意而且有緣的話， 建議女性走上修行之路， 提升生命的層次， 不要為日常的瑣事蒙蔽了我們本來清靜美妙的心。 至少可以打打坐， 讓煩亂的心沉靜下來， 找到煩亂的源頭， 再丟棄掉， 尋回本來的“我”。 心靈無掛礙、自由舒暢的女人才能真正抵抗歲月的侵蝕。