是不是每次看到人家苗條的身材就流口水啊？雖說暫不需要那種模特身材， 可是也不能贅肉滿身， 連老公都不願意多看兩眼！但是為了減肥咱也不能不吃啊， 今天就給你介紹幾款最好的減肥食物， 既美味又瘦身， 那是最好的了！
綠 茶
幾杯綠茶就能點燃你新陳代謝的小宇宙， 而它的燃脂效果歸功於存在於綠茶中的一種叫做EGCG的物質， 這種物質能加速新陳代謝！
牛奶&優酪乳
每天一杯奶， 造就未來高白美。 無論是從鈣含量還是從鈣形式來說， 乳製品都是補鈣的最優食物來源。 研究結果表明， 同樣的減肥， 喝優酪乳的人脂肪減少量比不喝的人多61%， 肚子周圍脂肪減少量甚至多81%。 也可以用優酪乳代替零食。
西 蘭 花
植物界的蛋白皇冠， 最美減肥餐擺盤必備。 西蘭花所含熱量不低為什麼要吃？富含高蛋白——番茄的4.5倍；高維生素C——比番茄、辣椒都高；蒸煮即食， 不用油——最大化控制菜肴熱量。
雞 蛋
減肥健身的時候， 包裡沒兩個煮雞蛋， 都不好意思說自己在運動。 怎麼吃最好？煮著吃， 整顆一起吃， 如果是健身後吃5、6個的話， 可以不吃蛋黃。 雞蛋富含“完全”蛋白質， 能補充 8 種必需氨基酸。 其營養的人體利用率很高， 是居家旅行必備之良品。
糙 米
說到粗糧， 很多人第一反應就是糙米， 沒錯， 糙米屬於粗加工的稻穀， 保留了稻穀的外皮、糊粉層和胚芽， 因此與精加工的大米相比要含更多的纖維， 此外糙米還含有額外的蛋白質， 鈣鎂鉀等微量元素。
燕 麥 片
許多人減肥的第一步是從買一袋燕麥開始， 吃的粗糙了， 感覺就快瘦了。 燕麥為什麼可以幫助瘦？兩個詞：耐餓、不易長脂肪！所含碳水為複合型碳水——GI值低；膳食纖維豐富——飽腹感持久；豐富的β-葡聚糖——降膽固醇。
牛 油 果
很多人認為牛油果都是脂肪， 吃了一定會胖， 最多就是增肌食品。 實則不然， 牛油果裡的脂肪恰恰是極佳的燃脂神器， 這種脂肪屬於單一不飽和脂肪， 它能夠刺激分泌燃脂荷爾蒙。
雞 胸 肉
雞胸肉號稱是肉類中的低卡王、戰鬥機！熱量低、脂肪低、蛋白質含量高， 而最關鍵的是便宜， 比豬肉都便宜。 健身餐必備！
水
沒錯， 很多人都忽視了水的重要性。 水沒有熱量， 但卻能“填飽”肚子， 抑制食欲。 有研究發現， 大量飲水能夠提升人體新陳代謝高達30%， 同時喝水還能夠穩定人體內的液態平衡， 改善消化和營養傳輸系統。 特別是在訓練的時候， 補水尤其重要， 缺水的肌肉更容易疲勞， 這會導致訓練效果大打折扣。