食材“：雞胸脯、大蒜、食鹽、黑胡椒粉、蜂蜜。
1.將雞胸去筋從中間片開成兩大厚片， 撒入少許食鹽， 加入黑胡椒碎。
2.用手輕輕給它按摩一下（兩面都要按摩）
3.蜂蜜中加入一勺食用油拌勻， 大蒜切末。
4.切好的大蒜放入蜂蜜食用油中攪拌均勻， 醃制。
5.雞肉放入保鮮盒中， 倒入拌好的醬料均勻塗抹在雙面。 密封起來放入冰箱冷藏醃制幾小時。
6,。 煎鍋中放入一勺食用油， 放入醃制好的雞肉脯並小火煎制。
7.一面煎制上色後， 翻面煎， 煎制用筷子能輕鬆紮透並沒有汁液流出就熟了。
8.大蒜蜂蜜煎雞排做好了，切開更方便食用哦！
8.大蒜蜂蜜煎雞排做好了，切開更方便食用哦！