瑜伽的挑戰性在於超越女人的極限，讓男人更愛你

瑜伽的挑戰性在於超越我們我們的極限----但要在理性的限度之內。 我們用身體的畫布不斷擴展我們的心靈的框架， 就像你把一張畫布不斷拉伸，

這個瑜伽體式除了拉松大腿根部韌帶之外， 對於瘦腿也很有説明， 雙腿需要交換練習， 在做這個動作的時候， 也同時可以對腰部增加活動， 腰部發力， 達到瘦腰效果

軀觸趾式瑜伽， 這個動作經常練習能夠燃燒腰部脂肪， 減少腰部贅肉。 它可以最大限度地拉伸四肢， 增加四肢的韌度， 防止平常運動中拉傷。

樹式瑜伽能夠加強腿部、臀部肌肉力量， 鍛煉平衡感， 培養專注的能力， 削減臀部和腿部的贅肉。 調節精神紊亂， 培養大腦平衡及專注決策能力。