練瑜伽 ｜ 瑜伽生活， 還缺一個你。
-Namaste-
一個女人水靈靈， 小密帶你看戶型。 大家好， 我是外在美， 內在更美的小密。 想要獲得更多精彩資訊， 記得右上角點關注喲。
小密語錄：金色的秀髮隨著你曼妙的身姿散落， 你就是我心底的女神。
外國女人和中國女人最大的不同就是外國女人比較放的開
， 下面小蜜就帶你去體驗一把外國女人的瑜伽， 不要臉紅哦！
女神淡定如水的擺出了一個觀音坐蓮的姿勢， 別看女神這個動作非常的簡單， 裡面可是包含了超多小心機哦！第一， 背要直可以依靠道具牆壁， 第二， 腳心要向內， 第三， 兩手靜放在腿上做OK狀， 最後一步就是閉眼， 放鬆呼吸， 保持這個動作三分鐘， 這套動作可以促進我們上身血液的迴圈同時對脊椎也很有利。
女神這個動作有些難度哦！大家不能急於求成， 第一步， 對著牆側坐， 第二步， 上半身對著牆的方向慢慢扭轉， 做好這一步， 就可以接第三步了， 面對牆壁的那只腿伸直， 另外一隻彎曲並且踮起腳尖， 第四步， 雙手伸到後面抱住這只屈起的腿， 記住掌心向外右手要抓住左手的手腕， 左手做出OK的狀， 堅持一兩分鐘， 這個瑜伽動作可以塑造體形哦！
平胸妹子看到上圍豐滿的妹子是不是嫉妒羡慕恨呢？那麼， 趕緊跟著女神把這套瑜伽動作練起來， 五體投地， 動作要領， 第一步， 要跪坐好， 第二步， 將上半身部位的胸和下巴放在瑜伽墊上， 身體慢慢的向前移動， 當然這裡要注意的是雙手一定要伸直了向前移，
女神這個動作讓人流鼻血， 第一步， 平躺在瑜伽墊上， 雙腿併攏， 第二步， 雙手伸直舉過頭頂， 掌心向上， 第三步， 運用腰部力量將身體彎成半月狀， 看到這套瑜伽動作， 很像女神剛睡醒伸了一個懶腰有沒有。
女神這個動作讓我聯想到了烏龜被弄翻後， 四腳朝天的樣子， 萌萌噠， 練這套動作記住要兩手握住腳心哦！保持這個動作一兩分鐘， 可以促進雙腿血液迴圈。
看女神像不像一隻倒立的青蛙，我看挺像的，練了這麼久，倒立一下清醒一下吧！記住倒立的的雙手要彎曲，雙腳也要彎曲並且腳趾要碰在一起。
女神洪荒之力爆發了，這個倒立姿勢太美了，雙手放在了腦袋後方，雙腿和圖六一樣的姿勢，女神你好棒，請收下我的膝蓋。
小蜜的分享到這裡就結束了，喜歡小蜜的小夥伴們和小蜜一起練起來吧，小蜜會108體式千萬變化，是不是被小蜜驚呆了。
看女神像不像一隻倒立的青蛙，我看挺像的，練了這麼久，倒立一下清醒一下吧！記住倒立的的雙手要彎曲，雙腳也要彎曲並且腳趾要碰在一起。
女神洪荒之力爆發了，這個倒立姿勢太美了，雙手放在了腦袋後方，雙腿和圖六一樣的姿勢，女神你好棒，請收下我的膝蓋。
小蜜的分享到這裡就結束了，喜歡小蜜的小夥伴們和小蜜一起練起來吧，小蜜會108體式千萬變化，是不是被小蜜驚呆了。