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微胖的女人這樣練,腰細手臂纖細,月瘦十斤,時髦一百倍!
在練習下面這幾個瑜伽動作的過程中,可以加快身體內的血液迴圈,促進身體新陳代謝通過排汗來達到減重的效果。不同瑜伽動作可以鍛煉不同的身體部位,可以進行著重練習來減少某部分多餘的脂肪,讓身材看起來勻稱協調,同時滋養身體內的各個腺體,滋養內分泌系
2018-04-25 0 -
遠離坐骨神經痛,只需5個瑜伽體式
坐骨神經痛是指坐骨神經病變,沿坐骨神經通路即腰、臀部、大腿後、小腿後外側和足外側發生的疼痛症狀群。當出現坐骨神經痛時,廣大患者往往會出現陣發性或是持續性的疼痛。由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水
2018-04-25 0 -
女人40歲就更年期,教你一個瑜伽動作留住年輕!
在更年期這個人生轉變的重要時期可不能鬆懈對身體的監管,來跟著小伽做下面這幾個體式,預防早衰,維持曼妙身材,改善身體的柔韌性,穩定情緒,讓心態積極有活力。延緩衰老的速度,皮膚緊致有彈性,讓您的身體忘記自己的年齡,魅力無限,你也可以哦!坐立前
2018-04-25 0 -
瑜伽虎式:打造完美生理曲度!
你的腰椎弧度是45°嗎?如果你天生擁有一個翹臀,那可真是贏在了起跑線上。沒有45°的性感弧線也沒關係,練習瑜伽虎式,照樣能夠讓你擁有一副惹火的翹臀!虎式聽起來是一個“霸氣”的姿勢,是一個模仿老虎姿態的瑜伽體式,它猶如猛虎下山之勢,頭部高昂
2018-04-26 0 -
每天練習這樣一套瑜伽,千年老腰再也不痛了!
這幾天小咖與朋友一起去了一趟海洋館,看了一場海洋動物的表演,最喜歡的就是可愛的海豚在轉呼啦圈。小咖很是羡慕啊,轉呼啦圈是小咖最喜歡的運動。但是由於小咖長時間的久坐造成小咖的老腰留下了病根根本沒辦法轉動呼啦圈。其實,隨著生活壓力的劇增,很多
2018-04-30 0 -
臥龜式做法,簡單瑜伽消除雙下巴
今天小編要給大家介紹的與瑜伽體式是龜式和多種臥龜式,臥龜式英文SuptaKurmasana,這個體式是模仿烏龜睡著時候四肢收回的樣子,它的意義是將所有感官收回到背部的保護之下。這種體式能夠靜氣凝神,使心智趨於平靜,提高自身控制力。簡單易懂
2018-04-30 1 -
每天這樣趴5分鐘,排汙通便平小腹,皮膚白又嫩!
這幾天由於工作和壓力的原因作息習慣的改變打破了身體的生物鐘,小咖明顯感覺到身體的一些變化,最難以啟齒的便是小咖感覺有些便秘,小肚子也慢慢出現。隨之而來的就是皮膚慢慢的疲憊和變黃,相信也有不少姐妹也同小咖一樣。面對這些問題的出現大家是否感覺
2018-04-29 0 -
防胸部下垂,這幾個瑜伽動作經常練練
相較于外國美女的火辣身材我們東方美女的身材更加玲瓏小巧。但是每個女人都有這樣的煩惱,隨著時間的流逝,再火辣再玲瓏小巧的身材都會有胸部下垂的現象出現。即使怎麼穿著胸部塑形衣也很難調整。看著娛樂圈裡的不老女神,像是趙雅芝女神,年逾60依舊身材
2018-04-29 0 -
瑜伽戰士一式,代表力量、專注和的堅韌的毅力!
戰士I式的由來:相傳戰士第一式主要是為了紀念由濕婆的頭髮生成的強壯英雄,這個故事被記載於偉大的史詩《戰神重生》中。練習這個體式的時候,每次都感覺自己是英勇的戰士,馳聘戰場,英姿颯爽,獲得偉大的勝利。練習戰士一式的好處:①雙肩可以得到完全的
2018-04-27 0 -
減掉30斤,反彈15斤,你可能犯了致命錯誤
減肥仿佛是每一個姑娘都要做的事情,不管你是否脂肪超標,身材是否勻稱,但凡是姑娘們看到身上有多餘的贅肉都要大喊著減肥。俗話說“冰凍三尺,非一日之寒”。真正能瘦下來的人都是有恒心和毅力的。可是,當你具備了減肥的決心,並且成功的瘦了下來,稍不留
2018-04-27 1 -
瘦肩提臀,美的不只是一點!
女人最性感的地方就是香肩與鎖骨,露出一點點,性感的剛剛好!而永遠站在時尚第一線的女明星華妃娘娘蔣欣,擁有一字肩,微胖的身材都被襯托的玲瓏有致,頓時感覺顯瘦不少。一字型肩部線條非常漂亮。但是塑造一字型肩部不是一件容易的事情,例如,肩膀稍微彎
2018-04-27 0 -
練這組瑜伽體式,解決便秘,排毒素!
便秘危害這麼多?為了自身的健康,平日裡多吃水果蔬菜,膳食纖維要多吃促進腸蠕動,多喝茶,飲食要清淡,在飲食上讓腸子動起來,平日裡也要多做一些按摩腹內臟,增進新陳代謝的鍛煉,瑜伽體式中,蹲體式於擠壓腹部,促進腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解,減少脂
2018-04-27 0 -
堅持每天一分鐘鴿王式,讓你成為世界上最柔軟的人!
隨著年齡的增長,我們的身體骨骼逐漸的發育至成熟,不再像小的時候那麼具有可塑性,身體也不再那麼柔軟。因為工作學習而長時間的坐下、站立等不良行為習慣讓我們的身體日漸衰弱,如果不加以及時的鍛煉就會引起各種病症。對於成年人來說,激烈的運動並不適合
2018-04-28 2 -
每天堅持用這個動作“開肩”!20天后美極了!
我們經常聽到一個詞“開肩”,小咖曾天真的以為開肩就是打開肩部,就是我們做的廣播體操裡的擴展運動。原諒小咖的孤陋寡聞,那麼小咖告訴大家,所謂開肩就是把肩部於大臂之間的連接處,通過各種方法的鍛煉,使其既柔韌又有彈性。好了,開肩大家知道是什麼了
2018-04-28 0 -
練這個瑜伽動作,不僅祛斑,還可以清除盆腔衛生死角!
一部《神奇動物在哪裡》讓小雀斑又出現在公眾的視野前,小咖看著埃迪雷德梅恩臉上的小雀斑,小咖十分慶倖,雖說有小雀斑對部分女生可能會比較可愛,但是臉上有斑點也是很尷尬的事情。臉上有斑點在某些方面也可以看出我們自身的健康問題,例如盆腔炎症啊等的
2018-04-28 0 -
練瑜伽的女神,生娃後不僅身材沒變形,反而更美啦!
每個女人的一生都要經過談婚論嫁到結婚生子。在孕育孩子的過程中,不管曾經的你身材多麼好,都會在一年的時間裡發胖,變形。愛美是女人的天性,但是婦女在懷孕期間,為了保證自己和胎兒的營養狀況良好,會被各種營養品、補品和藥品餵養著。這樣就容易導致過
2018-04-28 0 -
冥想式,孫儷說它是瑜伽精華,陳坤用行動點贊它
近一個世紀以來,冥想已在多個國家掀起了熱潮,在印度、印尼、泰國、馬來西亞、新加坡、越南、菲律賓、柬埔寨、中國等,參加冥想的人越來越多。冥想能增強大腦的活動能力,讓人有更靈敏的反應,冥想等同於抗抑鬱藥物的療效,冥想能改變大腦結構、重塑年輕。
2018-04-28 3 -
這套瑜伽操每天10分鐘!快速甩掉贅肉,吃再多也不怕!
一秒入夏的重慶,讓火爐中的人們提前過上了熱情似火的夏天。在小伽的印象中,夏天一直是激情無限,活力無限,躁動不安的。重慶的人民對美腿一定是無感的,大街小巷,無處不是的長腿,或許早已見怪不怪。重慶的妹子也一定是壓力感倍強的,面對美女如雲的競技
2018-04-18 0 -
5個瑜伽體式拉伸組合,會讓你越練越美的哦!
不知道小仙女們做運動前是不是都要做一下拉伸運動的呀,不用想也知道一定是的。尤其在中學時,每次體育課,老師都會帶大家做一下。拉伸運動就是把身體的肌肉拉伸開,讓它處於活躍並且放鬆的狀態以適應接下來的運動。拉伸可以很好的增加身體的柔韌性,讓身體
2018-04-18 2 -
春季變成“捉腰季”,9個瑜伽動作幫你打造性感小蠻腰!
大年初一上映了一部喜劇片《捉妖記2》,電影裡的小胡巴蠢萌可愛,還有男神梁朝偉的加入,陣容十分強大。最讓小咖羡慕的是白百合那盈盈一握的小蠻腰,無比的羡慕嫉妒恨。(插圖)在現實生活中,有許許多多的姑娘希望也擁有盈盈一握的小蠻腰,小咖也不例外。
2018-04-18 0