人到40歲後， 全身各個器官功能開始減退、內分泌開始紊亂、免疫力下降， 不服老是不行的。 此時， 如果不注意養生保健， 再加上飲食不當， 工作緊張， 壓力過大等等都會使健康狀況不佳， 非常容易發生癌症、高血壓、糖尿病、心腦血管病、骨病、胃腸道疾病等疾病。 所以， 人老中年以後， 有些事能不做就儘量不要再做了！
工作熬夜
長期熬夜， 容易引起神經系統過度緊張， 進而導致失眠、潰瘍病、高血壓、冠心病等， 還會因為長期睡眠不足， 造成大腦受損， 促使早衰。
三餐挨餓
雖然現在能挨餓的時候不是很多， 但是如果三餐不規律， 對健康影響也是很大的。 像長期不吃早餐， 容易導致水分、營養缺乏症， 促發腦血栓或尿結石症等。 若經常飲食不規律， 很容易引起胃潰瘍， 誘發低血糖， 甚至引起昏迷、休克等症狀。
玩樂傷身
人到中年不再像年輕人一樣， 身體比較硬朗， 可以經常甚至過度的進行娛樂活動。 人到中年再過度娛樂容易使體內維生素A消耗過多， 導致視力下降、神經疲勞等。
病痛拖延
不得不說， 也是最重要的一點。 現在很多中年人的疾病都是拖出來的， 身體感覺不舒服， 不是及時去醫院檢查治療， 而是想著堅持堅持可能就好了。
對於中年人來說， 想繼續擁有一個健康的身體， 生活中應該注意少應酬喝酒， 少吸煙， 改善自己的飲食， 適當的增加運動， 養生良好的生活習慣。