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不用揉面的蔬菜煎餅,美味又營養,記得一定要做給家人吃

不同的蔬菜與麵粉、雞蛋組合, 就可以做出很多不同口味的煎餅, 方便快捷, 非常適合做營養早餐。 世界各地美食文明博學多才, 營養物質各不相同, 品嘗更多美食, 享用更多健康。 一起來看看這些美味的餅, 是怎麼做的。

香煎小藕餅

食材:蓮藕、麵粉、雞蛋、香菜、鹽、生抽;

步驟:

蓮藕去皮洗淨, 將洗淨的蓮藕刨成絲。

將刨成絲的蓮藕擠幹水分備用。

將香菜切末, 加入藕絲中, 接著倒入兩個雞蛋的蛋清, 加入稱好的麵粉, 以及適量的鹽和生抽, 所有食材加入後攪拌均勻。 準備將平底鍋或者電餅檔提前預熱好。

用油刷在鍋面刷一層油, 然後取等量的藕麵團劑子, 將它搓成圓球, 壓扁放入鍋中。

一面煎變黃色後, 翻面煎另一面至金黃色;如此反復, 每一面煎兩遍就好。

捲心菜煎餅

食材:捲心菜、雞蛋、麵粉、鹽、黑胡椒粉、生抽;

步驟:

捲心菜切成絲。

雞蛋, 麵粉, 水混合在一起後, 加入捲心菜。

加入鹽, 胡椒粉, 生抽調味。

中火, 鍋抹少量油, 把麵糊全倒進去。 開始慢慢烘吧!

由於比較厚, 所以多烘一會兒。 大概5-6分鐘, 烘到基本凝固了之後可以翻面了。

反面也多烘一會兒, 烘到插一根牙籤進去無麵糊粘連就可以出鍋了。

表面擠的番茄醬,

換成蛋黃醬的話應該也不錯!

菠菜煎餅

食材:麵粉、菠菜、雞蛋

步驟:

菠菜洗淨, 用沸水焯燙後撈出晾涼。

擠去水分, 切碎。

將麵粉、雞蛋、菠菜碎倒入大碗中。

加入適量水, 調入少許鹽和香油, 調成均勻的稀麵糊。

平底鍋燒熱, 倒入薄薄一層油, 將麵糊倒入, 攤成圓形。

待麵糊凝固、可以移動時, 將面餅翻個面, 將煎餅煎熟即可。

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