懷胎十月， 准媽媽們遇到的煩惱事列舉不完， 便秘就是常見的一種。 可不要小看了便秘， 嚴重的可影響到胎兒， 發生流產。
孕期便秘大意差點釀成大禍
小陸是新晉級的准媽媽， 知道她懷孕後， 兩邊父母非常的開心， 家婆和老媽更是輪流著給小陸做各種營養餐。 小陸懷孕的時候還是蠻舒心的， 沒什麼妊娠反應， 能吃能喝， 老媽和家婆做什麼吃什麼， 胃口好得不行， 家婆和老媽都笑呵呵的感歎， 寶寶出生以後一定是個白白胖胖的乖寶寶。
本來一切都好好的， 誰想到這樣吃著2周下來， 小陸開始出現便秘。 一開始還好， 就是上廁所的時間比較長， 蹲久了覺得腳麻。 但到了孕15周後， 便秘越來越嚴重， 又不能吃藥， 小陸都被這個便秘折騰得哭了好幾次。 上周星期六早上起來上廁所， 也是蹲了半天， 是排出一些了， 但是出了血， 小陸以為是因為便便太硬的緣故，
誰想傍晚的時候， 小陸開始覺得肚子不舒服。 小陸覺得大概是晚上吃多了， 因為不舒服， 早早上床睡覺， 但睡得並不好。 第二天起來後， 小陸按往常的時間去上廁所， 這次比上一次時間更久， 排便比之前更痛， 排完直接起不來， 下身開始流血。
可見， 孕期便秘是一件不容小覷的事， 不但會讓准媽咪每次排便很痛苦， 而且還影響到胎兒的發育， 嚴重的還會導致流產。
孕期便秘該怎麼辦？
1、調整飲食。 一開始出現便秘，
2、吃點益生菌， 益生菌是對人體有益的一種菌， 定植於腸道內。 補充益生菌可平衡腸道菌群， 維持腸道微生態的健康， 促進腸道蠕動， 緩解便秘。 不過孕婦要慎重選擇適合孕期食用的， 如微生慧複合益生菌粉， 孕婦、嬰幼兒都可以服用。 現在市面上的益生菌有很多， 適合孕婦食用的當然不僅這一款， 大家可以網上自己查詢。
3、保持每天適當的運動， 如散步和寶媽保健操， 可促進腸道的蠕動， 緩解便秘， 預防便秘。
4、養成良好的如廁習慣， 比如一有要上廁所的信號時， 就要及時排便， 堅持定時如廁， 最好在晨起。
5、平時寶媽應多喝溫開水， 每日至少喝1000毫升的水， 晨起空腹喝一杯水， 喝水儘量大口喝， 讓水儘快到達結腸；也可以喝杯新鮮果汁， 但不能用果汁來代替一天的喝水量。