痛風是一種古老而又現代的疾病， 既是古時的帝王病， 又是當代的文明病， 患者得病的原因往往與其生活習慣有關， 尤其是在吃的方面。 吃的時候不注意， 痛風就有可能找上你。 那麼， 究竟哪些食物或者哪些生活方式容易誘發痛風， 痛風又會給人體帶來哪些危害呢？
痛風——不是一種病， 是一串病！
痛風多見於中年男性， 女性僅占5%， 主要是絕經後女性， 痛風發生有年輕化趨勢。 痛風的自然病程可分為四期， 即無症狀高尿酸血症期、急性期、間歇期、慢性期。 臨床表現如下：
1、急性痛風性關節炎
多數患者發作前無明顯徵兆，
2、間歇發作期
痛風發作持續數天至數周後可自行緩解， 一般無明顯後遺症狀， 或遺留局部皮膚色素沉著、脫屑及刺癢等， 以後進入無症狀的間歇期， 歷時數月、數年或十餘年後復發，
3、慢性痛風石病變期
皮下痛風石和慢性痛風石性關節炎是長期顯著的高尿酸血症， 大量單鈉尿酸鹽晶體沉積于皮下、關節滑膜、軟骨、骨質及關節周圍軟組織的結果。 皮下痛風石發生的典型部位是耳郭， 也常見於反復發作的關節周圍及鷹嘴、跟腱和髕骨滑囊等部位。 外觀為皮下隆起的大小不一的黃白色贅生物， 皮膚表面菲薄， 破潰後排出白色粉狀或糊狀物， 經久不愈。 臨床表現為持續關節腫痛、壓痛、畸形及功能障礙。 慢性期症狀相對緩和， 但也可有急性發作。
4、腎臟病變
（1）慢性尿酸鹽腎病尿酸鹽晶體沉積於腎間質， 導致慢性腎小管一間質性腎炎。 臨床表現為尿濃縮功能下降， 出現夜尿增多、低比重尿、小分子蛋白尿、白細胞尿、輕度血尿及管型尿等。 晚期可致腎小球濾過功能下降， 出現腎功能不全。
（2）尿酸性尿路結石尿中尿酸濃度增高呈過飽和狀態， 在泌尿系統沉積並形成結石。 在痛風患者中的發生率在20%以上，
（3）急性尿酸性腎病血及尿中尿酸水準急驟升高， 大量尿酸結晶沉積于腎小管、集合管等處， 造成急性尿路梗阻。 臨床表現為少尿、無尿， 急性腎功能衰竭；尿中可見大量尿酸晶體。 多由惡性腫瘤及其放化療（即腫瘤溶解綜合征）等繼發原因引起。
痛風不是一個病， 它預示著一連串的慢病。 如果您已經痛風呢， 請看看你是否同時患上了上面說的疾病， 儘早發現， 儘早治療。 如未發現， 也可儘早預防。
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。
3、飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
5、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
6、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
如何預防痛風
1、一年四季都泡腳
泡腳並不是冬天才應該做的事情，一年四季都應該進行泡腳，夏天即使溫度很高，但是，每天堅持泡腳對於身體保健好處極多。
在泡腳的過程中能夠刺激足部經絡，很好的去除腳部的寒氣，對於腳部保暖有非常好的幫助。在泡腳的時候，配合按摩，對於腳部的血液流動有更好的效果，能夠促進血液流動，對於養腎固精也有非常好的功效，有效的避免痛風的發生。
2、戒煙戒酒
戒煙戒酒看起來和痛風沒有多大的關聯，其實不然，這兩者還是有一定的聯繫的。
上面說到痛風會造成痛風性心血管疾病，經常抽煙、喝酒在一定程度上會傷害到心臟，造成血壓升高，引起心臟發生病變。
進行戒煙戒酒能夠很好的保護心臟，避免心臟受到傷害。
3、不亂吃藥
在痛風早期，不少人還沒有意識到痛風的危害，會胡亂的吃藥，企圖這樣能夠治療痛風，其實不然，有了一絲症狀也應該去諮詢醫生。
胡亂的吃藥只會傷害身體，這是因為一些常見的藥物會造成血尿酸升高，例如，降壓藥、阿司匹林等。
一方面要諮詢醫生，另一方面要合理服藥，服用一些降尿酸的藥物，對於預防痛風有非常好的幫助。
4、合理運動
想要預防痛風，合理運動是不可少的事情，儘量採取輕緩運動，能夠避免在運動過程中血壓升高的情況發生。
另外，對於游泳這個適合夏天的養生運動也不要多做，以免造成水中的濕氣透過腳部進入到身體中，影響到身體的調節，加重痛風的症狀。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。
3、飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
5、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
6、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
如何預防痛風
1、一年四季都泡腳
泡腳並不是冬天才應該做的事情，一年四季都應該進行泡腳，夏天即使溫度很高，但是，每天堅持泡腳對於身體保健好處極多。
在泡腳的過程中能夠刺激足部經絡，很好的去除腳部的寒氣，對於腳部保暖有非常好的幫助。在泡腳的時候，配合按摩，對於腳部的血液流動有更好的效果，能夠促進血液流動，對於養腎固精也有非常好的功效，有效的避免痛風的發生。
2、戒煙戒酒
戒煙戒酒看起來和痛風沒有多大的關聯，其實不然，這兩者還是有一定的聯繫的。
上面說到痛風會造成痛風性心血管疾病，經常抽煙、喝酒在一定程度上會傷害到心臟，造成血壓升高，引起心臟發生病變。
進行戒煙戒酒能夠很好的保護心臟，避免心臟受到傷害。
3、不亂吃藥
在痛風早期，不少人還沒有意識到痛風的危害，會胡亂的吃藥，企圖這樣能夠治療痛風，其實不然，有了一絲症狀也應該去諮詢醫生。
胡亂的吃藥只會傷害身體，這是因為一些常見的藥物會造成血尿酸升高，例如，降壓藥、阿司匹林等。
一方面要諮詢醫生，另一方面要合理服藥，服用一些降尿酸的藥物，對於預防痛風有非常好的幫助。
4、合理運動
想要預防痛風，合理運動是不可少的事情，儘量採取輕緩運動，能夠避免在運動過程中血壓升高的情況發生。
另外，對於游泳這個適合夏天的養生運動也不要多做，以免造成水中的濕氣透過腳部進入到身體中，影響到身體的調節，加重痛風的症狀。