懷孕後， 孕媽在吃上可以說是要特別注意。 很多媽媽可能不會注意到食物裡添加的調味料。 因為有些調味料食用過多， 會影響孕媽對食物營養的消化吸收， 那麼胎兒在營養上的需求也會受到影響的。
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味精、雞精儘量少吃
孕婦還是要少吃雞精和味精， 因為過多食用會導致血液中谷氨酸含量增高， 限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的利用， 尤其是谷氨酸可以與血液中的鋅結合， 生成不能被利用的谷氨酸鋅被排出體外， 導致人體缺鋅， 而這些元素都是胎兒發展過程中特別需要的。
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食用鹽要少吃
鹽中含有大量的鈉。 懷孕後， 你的腎臟功能會有部分減退， 排鈉量相對減少， 從而失去水電解質的平衡， 容易引起血鉀升高， 導致心臟功能受損， 引起孕期水腫和妊娠高血壓。 如果人身體內的鈉含量過高， 血液中的鈉和水會由於滲透壓的改變， 滲入到組織間隙中形成水腫。 因此， 多吃鹽會加重水腫並且使血壓升高， 甚至引起心力衰竭等疾病。
辣椒要少吃， 太辣的辣椒最好不要吃
辛辣刺激的東西， 容易造成母體消化道黏膜的損傷， 妊娠本就是肛腸疾病高發的時期， 過食辣椒尤其是幹辣椒太多，
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八角等香料儘量別碰
八角是製作冷菜及燉、燜菜肴中不可少的調味品， 其作用為其他香料所不及， 也是加工五香粉的主要原料。 但是， 八角的調料不能讓孕婦吃， 因為孕婦吃後易感覺到全身發熱， 從而出現心悸等行為， 而母體不安也會讓胎兒不安， 而且八角攝入後， 胎兒如果吸收到的話， 會導致胎熱， 這種現象不能正確安胎， 也會導致胎兒出現意外情況。
桂皮不要吃
桂皮在食用後， 在腸道裡會大量吸收腸道的分泌物， 所以， 導致腸道缺失水分， 而出現腹部疼痛等， 也會造成腸道乾燥， 從而引發便秘的發生， 如果本身孕婦就有便秘， 再吃了桂皮， 便秘就會加重， 腸道發生便秘後， 孕婦必然用力屏氣解便， 使腹壓增加， 壓迫子宮內的胎兒，