蔬菜和水果種類繁多， 含有人體所需要的多種營養成分， 是膳食維生素和無機鹽的主要來源， 還含有豐富的纖維素、果膠和有機酸等， 能刺激胃腸蠕動和消化液分泌， 對促進人們的食欲和幫助消化起著很大作用。 常聽到有家長抱怨說自家的孩子不喜歡吃蔬菜和水果。 那麼， 如何解決這個問題？說起來似乎很難， 但做起來並不難哦。 可以給它打成水果汁喝， 這樣也會有營養的， 不然可以煮成水果水， 給寶寶喝， 也能得到營養的。
下面介紹一款蘋果胡蘿蔔汁， 這款果汁可以增強寶寶抵抗力， 又可以解決寶寶不愛吃蘋果胡蘿蔔的煩惱， 各位寶媽可以做起來吧。
1、胡蘿蔔功效：1.增強抵抗力胡蘿蔔中的木質素也能提高， 間接消滅癌細胞。 2.降糖降脂降低血脂， 促進腎上腺素的合成， 還有降壓， 強心作用， 是高血壓、冠心病患者的食療佳品。 3.明目胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，
2、蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。 人們早就發現， 多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。 蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素， 而且更重要的是富含鋅元素。 缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良， 影響記憶力， 實驗也證明， 減少食物中的鋅， 幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。 鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
原料：蘋果3個、胡蘿蔔2根、蜂蜜適量、白開水適量。
做法：
1、將蘋果、胡蘿蔔去皮切塊， 蘋果切塊後用鹽水泡一下。
2、料理機加入白開水、切塊的蘋果、胡蘿蔔。
3、加入蜂蜜。 蜂蜜根據個人口味確定加的量， 蜂蜜可以改善口感， 讓寶寶更能接受。
4、把所有材料都放入料理機後，
開啟料理機的果蔬汁功能。
6、果蔬功能大概10分鐘即可。
根據蘋果、胡蘿蔔切塊大小衡量時間。
7、把打好後的蘋果胡蘿蔔汁裝入準備好的瓶子裡。
8、美味的蘋果胡蘿蔔汁就做好啦，滑滑甜甜的果汁，大人小孩都愛喝！
7、把打好後的蘋果胡蘿蔔汁裝入準備好的瓶子裡。
8、美味的蘋果胡蘿蔔汁就做好啦，滑滑甜甜的果汁，大人小孩都愛喝！