文|淘媽
小霞（化名）最近剛剛生下了二胎， 全家人都樂開了花。 可是有一件事卻把小霞愁壞了， 她在懷孕晚期就開始喝網上說的各種催乳湯了， 然而二寶的母乳還是不夠吃， 每天還要貼補一些配方奶粉。 生活中像小霞這樣的寶媽一定不在少數， 因此， 本期淘媽就來談談想要母乳充足， 寶媽應該以下幾點。
1.多讓嬰兒吮吸
寶寶在產房出生後， 醫生都會先讓寶寶趴在媽媽的身上， 過一段時間就讓寶寶吮吸媽媽的乳頭， 儘管這個時候媽媽母乳還沒有下來。 事實上， 寶寶多次吮吸， 可以刺激泌乳素的分泌， 因此在寶寶剛出生後， 寶媽應該經常讓寶寶進行吮吸， 一天至少要吮吸8次以上。
2.寶媽及時補充液體
眾所周知， 母乳的載體是水， 因此寶媽在孩子剛出生後， 一定要攝入足夠的液體， 比如喝水、牛奶、粥都可以。 而不僅僅局限於各種催乳湯， 如果產後全靠催乳湯補充液體， 反而不利於身體的恢復， 因為這些湯中含有大量脂肪。 寶媽應該有這樣的常識：只要攝入足夠的液體， 對母乳的分泌就有幫助。
3.餵奶前熱敷
生活中有不少寶媽會遇到這樣的情況， 在哺乳期間胸部有硬結， 這種情況通常是因為母乳較多， 沒有及時排出的緣故。 建議寶媽每次給寶寶餵奶前， 用熱毛巾敷一會兒胸部， 這樣會促進血液流通， 同時如果喂完寶寶還有大量母乳， 應該及時擠出， 這樣就可以避免硬結的發生。
4.擁有良好的心態
不管是什麼原因引起的母乳不足， 寶媽都應該擁有一個良好的心態。 因為一些不良的情緒， 諸如焦慮、緊張、恐慌等等又會抑制泌乳素的分泌， 這也就是長輩們常說的， 哺乳期千萬不要生氣， 沒准就把母乳回上去了。 因此寶媽在哺乳期更要學會調節自己的情緒， 同時家人也要更加的呵護她們。