據報導， 熊黛林和老公28日被直擊現身臺北， 她身穿黑色長棉衣， 懷胎約4個月的小腹有些突出， 夫妻倆一起吃火鍋！！！
看到火鍋， 不少准媽媽驚呼：使 不 得！！！
在大冬天， 涮一鍋火鍋， 全家人圍在一起， 火鍋熱氣升騰， 家人其樂融融， 吃火鍋的時候酣暢淋漓， 吃完後通體舒暢， 正是人生一大美事。
【一、孕媽能吃火鍋嗎】
答案是肯定的。 ✔
孕期飲食最重要的是多樣化， 保證營養攝入均衡， 而火鍋包含蔬菜、蛋白質（豆腐）、魚蝦類、禽獸肉類等， 顯然是實現食物多樣化的最佳吃法之一。
但是， 孕婦畢竟身體特殊， 不僅要考慮不要增重過快， 也要考慮寶寶的安全， 在吃火鍋的時候有什麼特別要注意的呢？
1.湯底
最好是選擇清湯， 一方面含油量少， 不會攝入過多脂肪， 避免孕媽媽體重超標；另一方面， 麻辣湯底雖然開胃， 但是辛辣食物會刺激心臟， 容易造成腹瀉， 准媽媽們要避免。
切忌喝火鍋湯。
火鍋湯底由於放了各種食料， 且加熱時間較長， 經過濃縮後， 湯中的嘌呤含量很高， 且湯本身偏油、偏鹹， 含有很多亞硝酸鹽， 易致癌， 孕媽千萬不要嘗試。
2.吃法
很多人不贊成孕婦吃火鍋的一大理由是：孕婦吃火鍋容易感染弓形蟲， 因為弓形蟲除去寄生在貓、狗、牛、羊、豬和鳥類等恒溫動物身體裡以外， 也存在於生肉和未煮熟的肉中。
而女性懷孕期間感染弓形蟲可能招致麻煩， 有可能（孕早期幾率為40%， 比孕後期高）傳染給胎兒， 並有可能造成流產、死胎和畸形等嚴重問題。
所以， 孕媽媽涮火鍋時， 不要貪圖嫩滑食用未煮熟的肉類， 一定要讓食材熟透再開吃。
3.順序
火鍋美味， 一不小心就多吃。 孕媽媽最怕產檢的時候， 醫生皺著眉頭說：該控制體重了。 火鍋怎麼吃才不會熱量超標呢？
營養師表示， 按照先吃蔬菜、接著攝取蛋白質、最後才是澱粉類下肚的順序進行吃， 比例大約是3分蔬菜、3分蛋白質、2分澱粉的分量，
因為一開始吃飯的饑餓感比較強烈， 若從肉類或澱粉吃起， 會不知不覺吃得過多， 所以先吃蔬菜填補饑餓感， 就不會一下吃太多， 等到吃完蔬菜之後， 最後也吃不下太多澱粉， 就不容易長胖。
掌握這三點，
此外， 冬季氣溫低， 日夜溫差大， 呼吸道抵抗力降低， 因此， 孕媽媽極容易患風疹、流行性感冒等由病毒引起的傳染病， 對胎寶寶造成不同程度的損害。 且冬季人體散熱多而且快， 因此增加營養、提高機體免疫力， 對於孕媽媽及胎兒尤為重要。
【二、孕媽冬季還需進補哪些食物】
孕媽媽冬季還需進補哪些食物呢， 一起來看看吧！
1.足量的優質蛋白質
蛋白質是人體重要的營養素， 參與構成胎寶寶的組織和器官， 調節重要生理功能， 增強孕媽媽身體的抵抗力， 維持胎寶寶腦發育。
因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入， 保證優質蛋白質的供給。
它們富含蛋白質，產熱量高，可使肌體代謝加快，內分泌功能增強，從而幫助孕媽媽在冬天起到抵禦寒冷的作用。
2.適量的脂肪
在孕期，脂肪除了供給孕媽媽能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎寶寶生長發育所必需的膽固醇等。
尤其是寒冷的冬天來了，孕媽媽會有一種意識，當身體覺得冷的時候就需要更多高蛋白、高脂肪來生產抵禦寒冷的能量。
但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕媽媽肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此孕媽媽應攝入適量的植物脂肪。油類如：大豆油、菜籽油、玉米油，堅果類如：花生、核桃......
3.適量維生素
維生素能調節孕媽媽體內的物質代謝，與孕媽媽、胎寶寶的健康密切相關。
冬天氣候乾燥，孕媽媽的皮膚敏感、脆弱，易發生皮炎等一系列皮膚問題。孕媽媽更應該攝入維生素來補充身體裡缺失的水份。
冬天，孕媽媽可以吃一些時令蔬菜，如捲心菜、紅椒、洋蔥、茄子等。水果：獼猴桃、香蕉、梨子等。
懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒，反而對胎寶寶不利，因此應注意適量攝入。
（P.s. 維生素A：動物肝臟、魚肝油等；維生素D：脂肪高的海魚和魚卵、蛋黃、奶油、乳酪等；維生素E：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類等；維生素K：牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優酪乳、優格、海藻等）
【三、孕媽冬季飲食禁忌】
1.少吃辛辣食物
對於一些孕媽來說，在寒冷的冬天用來保暖的“利器”就是辣椒，用各種辣味食品刺激味覺，想要帶來一絲暖意，其實這樣是非常違背冬天這個季節特點的。
冬天氣候乾燥，若再吃辛辣食物，很容易導致准媽媽便秘，所以即便是嗜辣的准媽媽也應注意適當戒口。
多吃清潤甘酸的食物。帶有酸味的食物如檸檬、酸梅等，因富含有機酸、乳酸等成分，能幫助脾胃消化，提高抵抗力。
2.微忌吃生冷食物
冬季，特別是北方常有一些凍品上市，比如凍梨、凍柿子，對於這些生冷食物准媽媽們儘量不要食用。准媽媽若攝入大量生冷食物，很可能導致血管痙攣引起腹痛、腹瀉甚至誘發流產、早產。
不止如此，冬季吃生冷食物還能使胃腸血管突然收縮，以致胃液分泌減少，消化功能降低，從而導致准媽媽食欲不振、消化不良，甚至引起胃部痙攣等各種不適。
懷胎十月很辛苦，不能隨心所欲吃東西更辛苦。但是，為了胎寶寶的健康，為了一家人的幸福，孕媽媽該忌口時還是要忌口哦！
joyourbaby佳韻寶孕婦枕，孕期睡眠救星。
它們富含蛋白質，產熱量高，可使肌體代謝加快，內分泌功能增強，從而幫助孕媽媽在冬天起到抵禦寒冷的作用。
2.適量的脂肪
在孕期，脂肪除了供給孕媽媽能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎寶寶生長發育所必需的膽固醇等。
尤其是寒冷的冬天來了，孕媽媽會有一種意識，當身體覺得冷的時候就需要更多高蛋白、高脂肪來生產抵禦寒冷的能量。
但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕媽媽肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此孕媽媽應攝入適量的植物脂肪。油類如：大豆油、菜籽油、玉米油，堅果類如：花生、核桃......
3.適量維生素
維生素能調節孕媽媽體內的物質代謝，與孕媽媽、胎寶寶的健康密切相關。
冬天氣候乾燥，孕媽媽的皮膚敏感、脆弱，易發生皮炎等一系列皮膚問題。孕媽媽更應該攝入維生素來補充身體裡缺失的水份。
冬天，孕媽媽可以吃一些時令蔬菜，如捲心菜、紅椒、洋蔥、茄子等。水果：獼猴桃、香蕉、梨子等。
懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒，反而對胎寶寶不利，因此應注意適量攝入。
（P.s. 維生素A：動物肝臟、魚肝油等；維生素D：脂肪高的海魚和魚卵、蛋黃、奶油、乳酪等；維生素E：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類等；維生素K：牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優酪乳、優格、海藻等）
【三、孕媽冬季飲食禁忌】
1.少吃辛辣食物
對於一些孕媽來說，在寒冷的冬天用來保暖的“利器”就是辣椒，用各種辣味食品刺激味覺，想要帶來一絲暖意，其實這樣是非常違背冬天這個季節特點的。
冬天氣候乾燥，若再吃辛辣食物，很容易導致准媽媽便秘，所以即便是嗜辣的准媽媽也應注意適當戒口。
多吃清潤甘酸的食物。帶有酸味的食物如檸檬、酸梅等，因富含有機酸、乳酸等成分，能幫助脾胃消化，提高抵抗力。
2.微忌吃生冷食物
冬季，特別是北方常有一些凍品上市，比如凍梨、凍柿子，對於這些生冷食物准媽媽們儘量不要食用。准媽媽若攝入大量生冷食物，很可能導致血管痙攣引起腹痛、腹瀉甚至誘發流產、早產。
不止如此，冬季吃生冷食物還能使胃腸血管突然收縮，以致胃液分泌減少，消化功能降低，從而導致准媽媽食欲不振、消化不良，甚至引起胃部痙攣等各種不適。
懷胎十月很辛苦，不能隨心所欲吃東西更辛苦。但是，為了胎寶寶的健康，為了一家人的幸福，孕媽媽該忌口時還是要忌口哦！
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