立春後的三月， 萬物蓄勢待發， 是正式清理體內垃圾的最佳時機， 很多朋友也開始用五花八門的方法“排毒”。
喝水， 你真的會嗎？
春回大地， 美麗綻放
而多喝水， 是排毒最常用的方式， 但也是最容易被忽略的日常行為。 小編今天特別相對大家說——
喝水可不是人人都會！
這幾個細節， 你一定要看看！
相信大家和小編一樣， 聽到過不少喝水的好處。 於是， 早起一大杯水、每天八杯水成了排毒達人的必修課。 但是， 水也無情。 它的兩面性是我們萬萬不能忽略的。
晨起喝涼的水？NO！！
早晨正是陽氣生髮的時候， 經過了一夜睡眠， 身體已經充好了電， 只等陽氣貫通， 啟動身體的各項功能。 在經過夜晚幾個小時的睡眠之後， 人體已經處於生理性缺水的狀態， 此時適當補水是必要的。
但水在中醫理論中本為至陰之物， 此時喝一杯涼水， 就像給好不容易升溫運轉起來的機器熄火，
tips：晨起喝水， 一定要喝溫熱的！淡鹽水、蜂蜜水甚至果汁， 反而不推薦。
突然喝大量水？NO！！
如果一次性喝很多水， 大量的水進入消化道， 會帶來寒濕之邪， 身體就會命令腸道加快蠕動， 通過排便促使攝入的寒濕之邪儘快排出體內。
寒邪會導致腸粘膜吸收水的能力下降， 於是腸道內的水分就會相應增多， 這也就是大量飲水後排便量增加、而且多半大便不成形的原因。
同時， 喝太多水會使身體處於水中毒或低鈉血症的危險中， 當血液中的鈉含量變得異常低時， 可能引起嗜睡和噁心， 甚至驚厥和昏迷的症狀。
tips：一次別喝太多， 一杯一杯慢慢來！
一小心還有這些問題！
不恰當的喝水方式， 長此以往， 會損傷自身寶貴的陽氣， 這樣非但不能有效排毒， 還會讓體內的毒素越積越多。 同時可能導致：
·腹脹腹痛、食欲不振、大便溏薄、面色晦暗無光、肢寒怕冷、肢體困重或浮腫、女性白帶清稀、婦科炎症多發、尿頻尿急， 偶會憋不住尿、男性前列腺增生等
2、想要喝得對， 那就這樣做！現在的空氣品質這麼差， 喝水也得認真講究起來才行。 有了下面這幾招， 就不用擔心啦！
按時間喝水最靠譜
第一杯：06:30排毒養顏
第二杯：08:30體貼健康
第三杯：10:00精力充沛
第四杯：11:00解乏放鬆
第五杯：12:50消食減肥
第六杯：15:00提神醒腦
第七杯：17:30消化吸收
第八杯：21:00解毒排泄
不過， 關鍵不是看喝了幾杯， 而要滿足身體需要。 很多時候喝 8 杯也不一定夠。 比如，
玻璃杯喝水最安全
玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質， 當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候， 不必擔心化學物質會被喝進肚裡去。
而且玻璃表面光滑， 容易清洗， 細菌和污垢不容易在杯壁孳生， 所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
有時候這樣喝最健康
【咳嗽怎麼喝】
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀， 緩解方法之一就是要多喝水， 而且還要多喝熱水。 熱水可以稀釋痰液， 使痰易於咳出， 並能增加尿量， 可以促進有害物質的迅速排泄。
【胃疼怎麼喝】
有胃病的人， 或者感到胃不舒服， 可以採取喝粥的“水養護”措施。 熬粥的溫度要超過60℃， 這個溫度會產生一種糊化作用， 軟嫩熱騰的稀飯入口即化， 下肚後非常容易消化。
【 噁心怎麼喝】
噁心有時是對吃了不良食物的保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。
【心臟病怎麼喝】
如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨類似心絞痛、心肌梗塞的疾病。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
3、喝水加上它們，排出十年毒！小編在這告訴你個秘密，在喝水時加上這幾種東西，不僅止渴生津，還可以防癌養身，好處多多，值得為家人永久收藏！
「枸杞泡水」
1、護肝養肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
2、去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
3、防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準，對糖尿病患者具有一定的療效。
「羅漢果泡水」
1、咽喉發炎
咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶，來緩解病情。
2、去腳氣灰指甲
常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。
3、去除口臭
常喝羅漢果改善口腔和食道環境，去除口臭，口腔異味。
「蜂蜜泡水」
1、熬夜抗疲勞
蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。
2、修復敏感肌膚
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。
3、潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
小編想說
看似簡單的喝水，稍微加點東西就會有大不同，起到意想不到的效果。好好保存，平時用用，為你和家人的健康再加上一分。
聰明排毒，聰明養生，每日喝水的原則應該是：飲必溫熱，小口吞咽，少量多次，止渴即停。
【 噁心怎麼喝】
噁心有時是對吃了不良食物的保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。
【心臟病怎麼喝】
如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨類似心絞痛、心肌梗塞的疾病。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
3、喝水加上它們，排出十年毒！小編在這告訴你個秘密，在喝水時加上這幾種東西，不僅止渴生津，還可以防癌養身，好處多多，值得為家人永久收藏！
「枸杞泡水」
1、護肝養肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
2、去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
3、防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準，對糖尿病患者具有一定的療效。
「羅漢果泡水」
1、咽喉發炎
咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶，來緩解病情。
2、去腳氣灰指甲
常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。
3、去除口臭
常喝羅漢果改善口腔和食道環境，去除口臭，口腔異味。
「蜂蜜泡水」
1、熬夜抗疲勞
蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。
2、修復敏感肌膚
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。
3、潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
小編想說
看似簡單的喝水，稍微加點東西就會有大不同，起到意想不到的效果。好好保存，平時用用，為你和家人的健康再加上一分。
聰明排毒，聰明養生，每日喝水的原則應該是：飲必溫熱，小口吞咽，少量多次，止渴即停。