從小， 麻麻就告訴小編——
“爭做早睡早起的五好青年，
賴床是不對的!”
於是， 每年的十一月初，
就成了禦兒最痛苦的時候。
凜冬將至， 暖氣未到，
暴虐的北風那個吹啊，
憂傷的雪花在心頭飄。
每天早晨起床，
都非要鼓起勇氣，
與「棉被君」相愛相殺、大戰三百回合不可!
賴床帶來的負面影響， 不用想都知道——
清晨， 你按下鬧鐘， 翻了個身，
縮進被窩裡， 睡得更沉了!
待你再次睜眼的時候發現，
等待你的，
又將是一華麗麗的遲到曠工記錄!
有木有?!
然而，
賴床真的是這般有百害而無一利的怪獸嗎?
其實， 並不是的!!!
適度賴床， 有益身心
古人有雲：“冬者， 終也， 萬物皆收藏也。 ”
在這個季節， 萬物生機收藏， 陽氣潛伏。
大自然中的動植物均處於休眠狀態，
養精蓄銳， 以待來年春天生機勃發。
人， 與四時相應，
理應順應所謂「春生、夏長、秋收、冬藏」。
春夏秋三個季節， 等同于開車時“加油點火往前沖”的階段，
而“冬藏”的含義， 則是適時的“刹車檢修”。
在這樣的階段， 我們要有意識的去閉、去藏，
給睡眠分配更多的時間。
睡得太多也不對!
當然， 任何事情都有個“度”，
過度的“賴床”， 對身體的危害也很大!
長時間賴床， 會給大腦皮質造成過分的抑制，
從而導致大腦供血不足、頭昏腦脹，
這也是為什麼，
我們在週末的時候睡到大中午，
卻反倒沒精神。
另外， 長期賴床， 就會錯過正確的早餐時間，
不吃早餐， 則更容易引起發變胖、膽結石。
如此一來， 得不償失!
早臥晚起， 必待日光
看來， 起床這件事， 太早或是太晚都不對。
那我們該如何界定正確的起床時間呢?
《黃帝內經》有言——
冬三月， 此謂閉藏，
水冰地坼， 無憂乎陽。
早臥晚起， 必待日光， 養藏之道也。
由此可見， 想要“晚起”， 必先“早臥”!
對冬季來說， “早臥”的含義， 是夜裡十一點之前必須入睡。
只有這樣， 才能讓我們的內分泌系統得到完整的休息。
冬季裡， 科學的起床時間，
是“必待日光”， 即天亮之後。
日常生活中， 我們常常會看到，
天寒地凍的時候， 有很多人摸著黑出門鍛煉身體。
這樣的做法， 放在冬季， 其實是大錯特錯的!
主子們可要注意了哦!