瑜伽運動姿勢，平衡和協調著這四大人體腺體

瑜伽運動越來越受到人們的喜愛，特別是都市女性對該項運動情有獨鍾，瑜伽因其具有身、心調節功能而迅速在各大城市傳播開來。瑜伽運動的姿勢還會影響著人體腺體的分泌，這無疑又給瑜伽運動多了一個加分項，我們先來看看人體這各大腺體的功能作用。

1、甲狀腺

人體脖頸部位的甲狀腺和副甲狀腺，控制了身體新陳代謝的作用，此外它還可調整身體所產生的熱量和能量，促進人體的消化和成長。人的甲狀腺分泌不正常，身心健康就會收到嚴重的影響。如果甲狀腺分泌稍微多點，人就會感到緊張、易怒等。再分泌多些，則會非常的神經質。反之，如果甲狀腺分泌稍少些時，人就會疲倦、昏昏欲睡。分泌過少，則表現出行動緩慢，脈搏和心跳遲緩，體溫下降，說話口齒不清，感覺遲鈍，身體發胖等。

2、腦下垂腺

腦下垂腺是一個非常重要的腺體，重生各種不同的荷爾蒙，如傳達荷爾蒙到所有身體下方的其他腺體，刺激他們執行各種不同的任務。以這種方法，腦下垂腺控制著許多活動，例如：腺體分泌、血液迴圈、生長和體溫等。當腦下垂腺功能失常時，會產生許多基本。而且會不正常的發展，或者變得很胖，

或者過高，或者過於矮小。巨人症及侏儒症，就是因為腦下垂腺功能失常的緣故。

3、胰腺

胰腺散佈於胰臟消化腺泡之間，它分泌一種幫助消化的荷爾蒙，而這種荷爾蒙叫做胰島素。胰島素可減低血液中糖的成分，如果胰島素缺乏，血糖就會增高，

一部分糖便會伴隨著尿液排出體外，就是醫學上所說的糖尿病。反之，如果胰島素分泌過多，則人體便會發生血糖過低的病症，將會出現虛弱、頭痛、發抖、神經緊張和心緒不寧等症狀。

4、性腺

性腺（卵巢或睾丸）不僅能產生卵子或精子，而且互相結合後繁衍者後代，

同時它還能分泌性荷爾蒙（性腺素），即男性激素和女性激素。男性激素能夠增加肌肉能量，使人富於創造力和積極性。而女性激素能夠增加身體脂肪的成份，使人富於情感，思緒細密。這些性荷爾蒙分泌的比例，直接關係著男子與女子的體系體態、思想行為、情緒及心理等多個方面。如果這些比例失常，則女性會變得男性化，而男性也會變得女性化。

各種腺體荷爾蒙分泌對人體的健康起著重要的作用。如有任何一種腺體分泌不平衡，都會引起身心兩方面不同程度的疾病。瑜伽動作使各個腺體的分泌作用趨於平衡和協調，瑜伽動作中的拉升、扭轉或彎曲姿勢，通常需停頓相當一段時間，在這段時間中，所給腺體的壓力正是要強化這些腺體的作用，使其荷爾蒙分泌正常。讓我們在工作之餘盡情的享受瑜伽，感受瑜伽給身體帶來的變化。瑜伽的身心調節作用又讓我們在工作時激情滿滿！