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精選八款最有營養的素菜,你喜歡吃哪道,你喜歡哪一道呢!

香辣小龍蝦味道絕美

香辣小龍蝦的做法

材料:小龍蝦300g、生抽適量、料酒適量、老乾媽香辣豆豉醬適量、鹽適量、蔥數根

步驟

1、小龍蝦去掉頭上的泥袋,

去掉蝦線, 洗淨備用, 蔥適量洗淨

2、鍋中放油燒熱, 放入小龍蝦, 大火爆炒一會

3、烹入料酒蓋一會鍋蓋

4、加點生抽

5、放適量鹽

6、放半碗水, 加入老乾媽香辣豆豉醬, 蓋蓋煮熟

7、出鍋撒上蔥花。

創意私房菜雞肉蒸日本豆腐

雞肉蒸日本豆腐的做法

材料:雞肉50g、日本豆腐6根、橄欖油10g、鹽5克、生抽3g、胡椒粉1g、紅辣椒20克、香蔥1根、啤酒3g

步驟

1、準備好材料

2、把薑切末, 香蔥洗淨切末, 紅辣椒洗淨切丁

3、把雞肉剁成肉泥、用啤酒、澱粉、生抽、胡椒粉拌均勻醃制5分鐘

4、日本豆腐去皮切段, 碼在碗裡

5、用生抽、鹽、純淨水拌均勻, 調成味汁

6、把醃制好的雞肉末, 放進微波爐裡, 低火叮1分20秒取出

7、把雞肉倒進日本豆腐碗裡

8、澆上味汁

9、加蔥薑、紅辣椒末、加橄欖, 加蓋

10、放進微波爐

11、高火叮5分鐘

12、即可取出。

開胃的下飯菜虎皮尖椒

虎皮尖椒的做法

材料:尖椒5個、蒜10克、食用油20毫升、生抽1勺、醋2勺、糖1勺、鹽1克、雞精1克

製作步驟:

1、將尖椒清洗乾淨後去蒂。

2、用一把小刀, 伸進尖椒內部, 沿著尖椒籽輕輕的轉動刀。

3、用手將整根辣椒籽拉出來即可。

4、將辣椒切成兩段、蒜切片備用。

5、鍋裡抹一層油, 然後將辣椒放入鍋裡。 小火開始煎制。

6、一邊煎一邊要用鏟子按壓, 煎好一面後再翻另外一面, 煎至辣椒表面出現焦斑、表面起皺。 都煎好後盛出備用。

7、鍋中倒入少許底油, 油熱後將蒜片放入鍋中煸炒出香味。

8、將尖椒再次放入鍋中煸炒。

9、開始調味。 放入一勺生抽、兩勺醋、一勺糖、一小勺鹽、一小勺雞精, 然後翻炒勻均即可出鍋。

海鮮大餐清炒肉蟹

炒鍋海鮮大餐清炒肉蟹做法

主料

肉蟹 (4只)

薑 (適量) 蔥 (適量)

廚具

步驟如下

1、用乾淨牙刷把蟹刷乾淨, 把內臟去掉。

2、把蟹斬件。

3、薑切片, 蔥切段。

4、把蔥頭薑爆一爆。

5、倒入蟹爆炒。

6、稍微變色, 倒入少許白酒去腥。

7、撒少水, 蓋上蓋子燜一下。

8、蟹熟了, 倒入生抽。

9、加入耗油, 少許白糖翻炒。

10、最後加入蔥段翻炒幾下就可以了。

小竅門:

1.蟹殼要用乾淨牙刷刷洗乾淨。

2.耗油, 生抽呀在蟹熟後再放進去, 防止肉變黴。

家常菜西蘭花炒肉

西蘭花炒肉的做法

材料:西蘭花250g、豬肉150g、油2勺、鹽1勺、糖少許、蠔油1勺

步驟

1、把瘦肉切前用少許的鹽和糖醃制

2、西蘭花掰成小塊,洗淨,用開水焯一下,水中滴幾滴油

3、鍋裡放入適量的油爆炒豬肉

4、豬肉煮熟後下入西蘭花翻炒

5、然後下入少許的鹽和糖翻炒入味

6、最後下入蠔油翻炒均勻即可。

家常菜黃瓜辣炒香乾久吃不厭

黃瓜辣炒香乾的做法

材料:黃瓜50g、紅辣椒5個、香乾230g、油40g、鹽1.5g、生抽15g、蠔油3g、料酒15g、大蒜籽5g

步驟

1、黃瓜去皮洗淨切薄片,辣椒洗淨切斜刀,大蒜籽去皮洗淨切碎

2、香乾洗淨切條

3、熱鍋倒油,放香乾煸至微黃,盛出

4、放大蒜籽煸香,放紅辣椒爆炒幾下

5、放黃瓜翻炒均勻

6、放鹽翻炒均勻

7、放生抽、蠔油、料酒翻炒均勻,起鍋裝盤即可。

童趣水果拼圖片熊孩子的最愛

童趣水果拼的做法

材料:木瓜1個、獼猴桃1個、火龍果1個、香菜少許

步驟

1、選新鮮木瓜,側切一塊。注意把握好厚度,保證切不到木瓜籽的地方。

2、將切好的木瓜,切個魚嘴狀小口。把整片木瓜用小刀劃成魚鱗狀,切一小塊用剪刀剪成魚尾狀。擺好造型,取顆木瓜籽當作眼鏡。一條活靈活現地小魚就成功了。

3、獼猴桃切片,擺盤。

4、火龍果切成細條,擺出hello造型。

5、用香菜杆做成樹幹造型,擺上火龍果做點綴,再放兩片香菜葉點綴。

6、配上甜點,小朋友喜歡得不得了了哦。

燕麥烤果乾創意點心

燕麥烤果乾的做法

材料:牛奶130毫升、燕麥50克、雞蛋1個、各類果乾隨意、蘋果(或香蕉)半個、椰蓉適量

步驟

1、備好主要食材。

2、將雞蛋、牛奶、燕麥片倒進烤盤或者烤碗,充分拌勻。

3、撒一點椰蓉進去(我撒的比較多,因為我愛吃椰蓉),拌勻。

4、然後把蘋果切薄片放進去。攪勻。(也可以選用香蕉)

5、攪勻的撒上喜歡的果乾,我用了核桃仁、黑加侖、蔓越莓幹、藍莓幹、松子仁。(果乾根據個人喜好隨意搭配)。表面再撒一層椰蓉。

6、放入烤箱烤制。180度烤20-25分鐘之間,20分鐘以後就可以聞到香味啦!

你最喜歡的是哪一道菜呢?

西蘭花炒肉的做法

材料:西蘭花250g、豬肉150g、油2勺、鹽1勺、糖少許、蠔油1勺

步驟

1、把瘦肉切前用少許的鹽和糖醃制

2、西蘭花掰成小塊,洗淨,用開水焯一下,水中滴幾滴油

3、鍋裡放入適量的油爆炒豬肉

4、豬肉煮熟後下入西蘭花翻炒

5、然後下入少許的鹽和糖翻炒入味

6、最後下入蠔油翻炒均勻即可。

家常菜黃瓜辣炒香乾久吃不厭

黃瓜辣炒香乾的做法

材料:黃瓜50g、紅辣椒5個、香乾230g、油40g、鹽1.5g、生抽15g、蠔油3g、料酒15g、大蒜籽5g

步驟

1、黃瓜去皮洗淨切薄片,辣椒洗淨切斜刀,大蒜籽去皮洗淨切碎

2、香乾洗淨切條

3、熱鍋倒油,放香乾煸至微黃,盛出

4、放大蒜籽煸香,放紅辣椒爆炒幾下

5、放黃瓜翻炒均勻

6、放鹽翻炒均勻

7、放生抽、蠔油、料酒翻炒均勻,起鍋裝盤即可。

童趣水果拼圖片熊孩子的最愛

童趣水果拼的做法

材料:木瓜1個、獼猴桃1個、火龍果1個、香菜少許

步驟

1、選新鮮木瓜,側切一塊。注意把握好厚度,保證切不到木瓜籽的地方。

2、將切好的木瓜,切個魚嘴狀小口。把整片木瓜用小刀劃成魚鱗狀,切一小塊用剪刀剪成魚尾狀。擺好造型,取顆木瓜籽當作眼鏡。一條活靈活現地小魚就成功了。

3、獼猴桃切片,擺盤。

4、火龍果切成細條,擺出hello造型。

5、用香菜杆做成樹幹造型,擺上火龍果做點綴,再放兩片香菜葉點綴。

6、配上甜點,小朋友喜歡得不得了了哦。

燕麥烤果乾創意點心

燕麥烤果乾的做法

材料:牛奶130毫升、燕麥50克、雞蛋1個、各類果乾隨意、蘋果(或香蕉)半個、椰蓉適量

步驟

1、備好主要食材。

2、將雞蛋、牛奶、燕麥片倒進烤盤或者烤碗,充分拌勻。

3、撒一點椰蓉進去(我撒的比較多,因為我愛吃椰蓉),拌勻。

4、然後把蘋果切薄片放進去。攪勻。(也可以選用香蕉)

5、攪勻的撒上喜歡的果乾,我用了核桃仁、黑加侖、蔓越莓幹、藍莓幹、松子仁。(果乾根據個人喜好隨意搭配)。表面再撒一層椰蓉。

6、放入烤箱烤制。180度烤20-25分鐘之間,20分鐘以後就可以聞到香味啦!

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