產後第一周， 即血性惡露期， 要注意利尿排毒、活血化瘀， 同時還要面對嗷嗷待哺的新生兒， 新媽媽應吃些有營養的東西， 為寶寶增加乳汁。 但此時， 新媽媽的腸胃功能還沒復原， 急於“補食”反而會影響身體恢復和哺乳， 此時最好是先食用一些清淡、易於消化吸收的食物。
媽媽常說坐月子一定要吃雞蛋、小米、紅糖這三樣， 那麼老輩兒留下的傳統有科學依據嗎？今天我們就來探討一下坐月子吃這老三樣， 到丟有沒有科學依據。
1、雞蛋
雞蛋富含優質蛋白質、維生素、礦物質， 易消化吸收。 蛋黃具有滋陰補血的功效， 在生寶寶的過程中， 女性身體會失去很多的液體和血液， 很容易導致身體失血過多。 所以， 女性在產後多吃雞蛋是很有好處的。
產後可能會出現口渴、便秘、皮膚乾燥、臉色蒼白、頭暈、嗜睡或者是脫髮的現象， 一些女性在餵奶後身體還會變得更加虛弱， 吃雞蛋能夠很好地補養身子。
2、小米
小米粥俗稱“代參湯”， 富含B 族維生素、膳食纖維和鐵。 產後紅糖小米粥農村小媳婦們產後必備的補品， 濃香黏糯的小米粥， 加幾大勺紅糖， 味道就別提了。 產婦產後恢復得很快， 娃娃的小臉蛋也總紅撲撲的。 此外， 產後小米紅糖粥還可以消滅懷孕時在臉上留下的斑痕。 因為小米可美容養顏， 去皺祛斑， 還有健胃和脾， 安睡治療失眠的左右。 老人說和小米有利於排除惡露。
3、紅糖
我們都知道紅糖富含鐵、鈣等， 可幫助新媽媽補血、祛寒。 熬粥的時候放一些紅糖、紅棗、紅豆， 可以大大提升口感， 又營養豐富。
其實以上這老三樣還是有科學依據， 所以產婦可以在月子中聽老人的話， 吃一些， 但是再好的東西也要有個度， 注意飲食的多樣性和營養的均衡性， 因為坐月子還有一個重要的任務， 就是給寶寶餵奶， 畢竟你要做好有個奶牛的角色嗎？
你的家鄉坐月子有哪些必吃的食物嗎？有什麼作用呢？歡迎留言分享！