有孩子的媽媽都知道， 到了懷孕後期小腿和腳踝位置水腫的厲害， 用手一按就是一個大坑， 半天也恢復不起來。 水腫也給孕婦的孕期生活帶來很多不方便。
孕期水腫一般分為顯性水腫和隱形水腫2種， 顯性水腫最常見， 一般皮膚光滑， 用手一按就一個深坑， 一般從腳踝開始一直蔓延到大腿。 隱形水腫是看不見摸不到的， 水分都留在了器官間隙和深層肌肉組織中， 所以體重增長很快， 一個星期就長一斤。
孕婦水腫的原因：
1、組織液增加
懷孕6周後， 血容量開始增加， 30周達到最頂峰， 一直持續到產後半個月才會恢復。 這段時間血容量比孕前增加了一半， 組織液也會增加了。
2、腎上腺導致水分滯留
由於胎兒發育分泌激素和腎上腺分泌的醛固酮增加， 這導致大量水分在體內積聚。 排尿減少， 水腫就出現了。
3、血漿蛋白降低導致水腫
血漿蛋白維持血液滲透壓力的主要成分， 孕期血漿滲透壓力遠遠低於懷孕前， 這樣血液中水分很容易滲透到器官組織中， 所以水腫就出現了。
4、骨盆壓力變大， 導致水腫。
子宮越來越大， 給盆腔壓力加大， 這樣下肢的靜脈回流收到壓力影響， 水腫就出現了。 這種水腫注意休息，
5、越接近分娩， 水腫越是嚴重
水腫一般發生在在腳踝、小腿、大腿， 甚至到腹部， 有的嚴重的媽媽臉部也出現了水腫。 如果水腫的同時伴有高血壓和尿液渾濁， 媽媽們要警惕是不是有妊娠高血壓或者其他疾病。
如何緩解
1、多平躺， 把腳抬高
腿部靜脈回流困難是因為距離心臟太遠了， 靜脈血依靠肌肉收縮和血管的閥門返回心臟。 把腳抬高， 有利於血液返回心臟， 水腫自然就減輕了。 孕婦坐著時， 用掉凳子墊腳
2、休息時採用左側位
孕婦一定要注意休息， 中午最好也能午休一會。 休息時候最好側躺，
3、按摩
按摩可以促進血液迴圈， 對於孕期水腫有很好的效果。 按摩是可以從腳踝開始， 慢慢向上， 有利於靜脈回流。