瑜伽需要兩種專注， 一是專注於自己， 用心聆聽每一次順暢的呼吸， 用心感受身體的每一次伸展， 仿佛自己是一幅動態的畫， 同時又是一個超脫的觀察者；
另一種是專注於現在， 既不要沉湎於過去， 也不要迷茫於未知的世界， 你只需要充分體會此時此刻的美妙， 因為抓住今天是最明智的選擇。
特別喜歡一句話——“信念是一種堅守。 ”不管你活著是為了實現他人眼裡的成功， 還是為了實現自己心裡的價值， 你都必須足夠專注， 禁不住誘惑一定成不了大事。
也只有真正專注， 人才能最自然地融入周圍的環境而不失個性， 就像鯨魚和大海的關係一樣。
人在完全放鬆的狀態下柔韌性是最棒的， 也只有充分放鬆才能拋開一切雜念， 才能做到足夠專注。
你只是從容、淡定、優雅地完成每一步動作， 此外並不奢望什麼， 甚至因為太專注而忘記了自我， 忘記了自己在瑜伽， 這種狀態下人無窮的潛能將得到最大發揮， 可謂“在無為中實現有為”。
練習瑜伽， 要足夠專注， 要足夠放鬆， 足夠忘我。
忘 我 地 瑜 伽