好的睡眠有益於身心健康， 對於年幼的小寶寶來說好的睡眠習慣更加重要， 因此寶爸寶媽一定要重點關注培養寶寶良好的睡眠習慣。 但是很多的寶寶睡眠習慣並不好， 往往都是晚上不想睡， 早上不願起， 這讓寶爸寶媽頭疼不已。 那寶爸寶媽如何做才能讓寶寶養成良好的睡眠習慣呢？
1、形成一套固定的睡前程式， 讓寶寶安靜下來睡前程式的內容沒有特別規定， 只要寶寶喜歡並能因此平靜下來就可以。 這套程式通常包括：玩一個讓孩子宣洩過剩精力的遊戲（3 月齡前的寶寶很好哄睡， 遊戲就不必了）， 給寶寶洗一個溫暖的澡， 穿上喜歡的睡衣， 讀個溫馨的故事或再玩個安靜的遊戲， 唱個歌、聊會兒天， 然後把寶寶抱上床， 向他道晚安……要讓寶寶知道， 床是個很舒適的小窩， 而不是一到睡覺時間你們就“遺棄”他的地方。
2、説明寶寶分辨晝夜説明寶寶分清楚白天黑夜是養成良好睡眠習慣的一大助力。
3、白天小睡要掌握好時間隨著寶寶年齡的增長， 每天的睡眠時間會逐漸縮短， 當寶寶三個月以後， 每天就不需要那麼多睡眠了。 家長可以在白天多與寶寶溝通交流， 跟他一起玩耍， 說話。 夏天日長的時候， 可以讓寶寶午休一會兒， 但是時間不易過長， 否則睡得太多會影響晚上的睡眠品質。