中醫認為， 最容易入侵和錢富裕人體的毒素就是濕毒和熱毒。 正所謂“千寒易除， 一濕難去”。 而導致人體生病的風、寒、暑、濕、燥、火的六邪中， 最讓人討厭的就是濕邪， 因為它很容易入侵卻河南祛除。 現代人生活節奏快， 壓力大， 飲食不規律， 很容易造成內熱上火， 濕毒入侵。 濕熱傷身， 身體的哪些信號表明已經被濕毒入侵了呢？
如何祛濕熱？
1、飲食清淡、不能油膩
日常飲食要以清淡為主， 尤其夏季， 濕熱病易犯， 更要從日常生活著手去濕熱。 多吃豆類和蔬菜， 少吃或不吃煙熏、油炸食品。
2、適當運動排濕熱
工作空閒可以多站起來走動，
3、保證睡眠， 不要熬夜
中醫上說熬夜傷肝， 而肝膽互為表裡， 長期熬夜傷肝膽， 也會造成身體內的濕毒無法排除體外。 因此一定要保證睡眠，
4、按摩合穀穴：清熱化濕
合穀穴是手陽明大腸經上的重要穴位， 位於手背上， 第1、2掌骨之間， 第二掌骨橈側中點處。 按摩此穴可清除體內的熱邪、讓濕熱無處藏身。
按摩方法：大拇指指腹按在合穀穴上， 順時針方向按摩30-50次， 力度要適中， 每天早晚一次即可。
5、祛濕粥：紅豆薏米芡實粥
夏季可以自己動手煮祛濕粥， 把芡實、紅豆和薏米淘洗乾淨， 然後用清水浸泡兩個小時後加入冰糖， 適量的熱水， 悶煮食用即可。 薏仁健脾除濕， 赤小豆可清熱解毒、健脾益胃， 芡實健脾祛濕、固腎止瀉， 對祛除濕熱有很好的效果。