減肥又管不住嘴，盡情吃“它”瘋狂減脂 吃一周我已經瘦了8斤了！

“管住嘴邁開腿”早已根深蒂固， 那麼節食、跑步、瑜伽、減肥茶、減肥代餐通通上陣， 想法很好， 節食， 不給身體吃東西， 能不抗議嗎?或者是暴飲暴食後帶著愧疚終於運動一番， 胖子都是一點點吃出來的， 同樣， 也可以一點點吃成瘦子。 對於吃貨來講， 減肥不吃東西簡直就是最大的災難， 在不想運動， 可以吃東西的情況下， 對於大眾的我們來說是最好不過的了， 多吃下面種這幾種食物， 可以讓你快速地瘦下來， 瘋狂減脂 吃一周我已經瘦了8斤了哦！

1、蘑菇

蘑菇不僅熱量非常低， 它還有“肉”的質感， 能解決你想吃肉又怕胖的困擾。

每100克的蘑菇只含20大卡的熱量， 幾乎不含脂肪， 如果你也是個廚藝高手的話， 它絕對能成為非常可口的減肥食品哦!

2、竹筍

竹筍是低脂低糖， 多纖維的食物， 可以防止便秘， 但是胃潰瘍者不要多吃。

3、木瓜

木瓜富含特有的蛋白分解酵素， 可以清除因為吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜的果膠是最優良的洗腸劑， 可以減少廢物在下身的積聚。

4、番茄

食用番茄能讓你的身體釋放出一種稱為膽囊收縮素的物質， 也就是所謂的CCK， 它能收緊胃部和小腸， 讓你不容易吃得過多， 有助減少熱量的攝入。 另外， 番茄還含有大量能增加飽腹感和加快腸胃蠕動的纖維素， 能幫助你健康減肥哦!

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素、葉酸、鈣質以及食物纖維，

每天多喝一點胡蘿蔔汁， 就能達到提高新陳代謝和自然降低體重的目的。 另外， 胡蘿蔔還能消除便秘、抑制你對甜食和油膩食品的欲望， 是減肥瘦身的超級食品。

6、黃瓜

黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物。 黃瓜中含有一種很好的可以抑制體內糖類轉化為脂肪的物質——丙醇二酸。 除了含有這種物質外， 黃瓜還含有一種有細纖維素， 對促進腸道排泄很有好處， 同時也可以降低膽固醇。

7、苦瓜

熱量低， 含有維生素C及膳食纖維的苦瓜， 具有促進新陳代謝等功效。 苦瓜營養非常豐富， 其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首， 且糖和脂肪的含量都非常低， 比較適合肥胖者食用。