暗瘡， 也就是我們經常說的小痘痘。 輕彩祛痘家先給大家說一下暗瘡的形成原因：由於流通於全身的激素刺激了皮膚表面的皮脂腺， 進而分泌出過多的油脂， 吸引許多細菌快速繁殖， 導致皮膚產生化膿反應， 形成暗瘡。
調節飲食可以中和過盛的激素， 所以保持科學飲食， 是保障肌膚健康、去除暗瘡的一個重要因素。 關於飲食， 輕彩祛痘家建議大家可以“三多兩少”， 合理調配飲食。
多鋅：鋅可以增加抵抗力， 促進傷口癒合。 含鋅的食品很多， 比如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟等。
多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。
多粗纖維：它促進腸胃蠕動， 加快代謝， 使多餘的油脂排出體外。 此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。
少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富的食物。
少辛辣腥臊：辛辣食物容易刺激神經和血管， 容易引起暗瘡復發。 而腥臊則容易引起過敏反應， 使有暗瘡的皮膚惡化。