1、瑪卡泡酒：所有傳統吃法裡， 有著幾千年酒文化的文明古國， 瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡， 瑪卡的數量依據您泡酒的容易容器來定， 數量需要達到容器的1/2,再少的話營養成分浸出不夠， 效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。 泡上30-60天后均可以服用， 一天兩次， 每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水：瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式， 但是憑心而論， 由於瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味， 所以基本難以下嚥， 但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補效果不理想， 耗時長， 過程複雜，
3、瑪卡燉湯(煲湯)：瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯， 每次取瑪卡20-30克， 待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟後加入瑪卡片， 文火慢燉5分鐘即可。 經常喝瑪卡煲的湯， 用量少， 很難發揮瑪卡真正的作用， 所以， 要多喝湯。 切記， 高溫容易破壞瑪卡內的有效營養活性成分， 食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!4、瑪卡泡蜂蜜：首先將瑪卡乾果(片)搗碎成粉， 取4-6g， 放進杯裡， 沸水沖調， 放入2勺蜂蜜， 攪拌均勻後就可服用。 蜂蜜能調節瑪卡本身的味道， 二者合在一起， 能帶來更加舒適的口感， 但是吸收率不太行!
5、瑪卡切片：時間是食物的摯友， 時間也是食物的死敵。 為了保存食物，