老一輩經常會告誡產後的媽媽們， 坐好月子是女人第二次重生， 月子要是沒坐好， 以後就會落下病根。
她們總會叮囑產婦， 在月子期間不能洗頭洗澡， 不能吹到風， 不能碰冷水等， 寒氣入骨了， 落下月子病怎麼辦！
其實， 這些坐月子的方法是不科學的， 不但不利於產後恢復， 還可能會對產婦的健康產生影響。
以下這些不靠譜的坐月子方法坑了不少新媽， 一起來看看， 你踩過哪些坑。
1
坐月子不能洗頭洗澡？
真相
在生寶寶時， 產婦會出大量的汗， 再加上惡露的排出和乳汁的分泌， 產婦的身體會比平時還髒。
正確做法
如果傷口恢復得快， 產後一周就可以洗澡洗頭了。 未能洗澡前， 可選擇擦浴；待傷口恢復後， 可選擇淋浴， 但不建議使用盆浴， 盆浴容易引起生殖道的感染。 洗頭後， 建議及時把頭髮吹幹， 以免受涼感冒。
2
穿內衣會影響乳汁分泌？
真相
母乳是寶寶最好的食物， 哺乳期間， 由於妊娠激素的作用和乳汁的分泌， 乳房會變大很多。 穿戴內衣是不會影響乳汁分泌， 還可預防胸部下垂。
正確做法
哺乳期間， 媽媽可以選擇產婦專用的哺乳內衣， 一件合適、舒適的內衣是不會影響乳汁分泌， 而且可以預防乳房下垂， 給寶寶哺乳也更方便。
3
坐月子不能開窗不能吹風？
真相
生完孩子後， 產婦的新陳代謝加快， 體內多餘的水分會排出， 出汗量大， 如果緊閉門窗， 把產婦包得嚴嚴實實的， 不利於產後汗液的排出， 甚至還會引發中暑。
正確做法
月子期間， 在家應多通風透氣， 如果夏季開空調， 不能對著風口直吹。 衣服厚度要適中， 建議多準備兩套舒適的月子服， 出汗後及時擦乾並更換衣物， 以免受涼。
4
產後需要大補？
真相
對於一般的正常分娩來說， 產後是不需要大補的。 產後前兩周， 身體各器官尚未恢復， 惡露未排盡， 此時是不適合大補。
正確做法
產後前兩周的飲食應以促進新陳代謝為主， 產後第三周開始飲食以補充營養為主。 母乳餵養的媽媽， 要注意飲食的合理搭配，
5
坐月子不能下床走動？
真相
月子期間， 產婦適當的運動更有利於身體各器官的恢復。 長期臥床休息， 反而會影響血液迴圈， 不利於惡露的排出和產後身體的恢復。
正確做法
一般順產的媽媽， 第二天就可以下床走動；剖腹產媽媽可以根據身體情況， 產後一周內儘量臥床， 第二周開始可以下床活動。 待身體和傷口恢復後， 還可以通過瑜伽或健身操來幫助產後恢復。
坐月子對於產婦來說， 是產後恢復十分重要的一個過程， 也是媽媽調理身體的好時機。 多瞭解坐月子的注意事項， 科學做月子， 更有利於產後身體的恢復。